10 câu nói ‘bất hủ’ của tỷ phú Bill Gates

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i>Cuộc sống vốn không công bằng, chẳng ai quan tâm đến lòng tự trọng của bạn... là những triết lý đáng học hỏi từ tỉ phú Bill Gates.</i></b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV4sutpmVzaNMRvgsTJqeHO3toc3WLPEvj5gIyX8RoX9dVeRMQj7tub6qoQsQvPrmb4nAbfw9dZsGR4g7fB3olhrWhRjsb2c0l6o9QAljl0AV91HD41yB0UoispKJfpVJCDL-UKVAvPssA/s1600/BillGate.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="235" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV4sutpmVzaNMRvgsTJqeHO3toc3WLPEvj5gIyX8RoX9dVeRMQj7tub6qoQsQvPrmb4nAbfw9dZsGR4g7fB3olhrWhRjsb2c0l6o9QAljl0AV91HD41yB0UoispKJfpVJCDL-UKVAvPssA/s1600/BillGate.jpg" width="400" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Không chỉ là nổi tiếng là một tỉ phú, ông còn có những câu nói rất đáng học hỏi.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>1. “Cuộc sống vốn không công bằng – Hãy tập quen dần với điều đó.”</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Thế giới không bao giờ công bằng. Bạn biết điều này chứ? Bạn không bao giờ có thể thay đổi cả thế giới. Sự bất công luôn tồn tại trong xã hội hiện nay, vì thế hãy cố gắng thích nghi.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>2. “Không ai quan tâm đến lòng tự trọng của bạn đâu. Mọi người chỉ trông đợi bạn đạt được điều gì đó trước khi bạn cảm thấy hài lòng về bản thân.”</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lòng tự trọng thái quá có thể sẽ gây khó khăn cho công việc của bạn. Đừng quá đề cao lòng tự trọng của mình, vì điều người ta quan tâm là bạn đạt được gì, chứ không phải là lòng tự trọng.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>3. “Bạn sẽ không thể kiếm được 40.000 USD/năm ngay sau khi tốt nghiệp trung học. Bạn cũng không là một ông sếp lớn có điện thoại gắn trên ô tô cho đến khi bạn kiếm được hai thứ đó”.</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Thường thường, bạn không thể giàu có nếu chỉ vừa mới tốt nghiệp trung học. Tuy nhiên, để trở thành một nhà quản lý cấp cao, bạn cần có cả hai: bằng tốt nghiệp trung học và tiền bạc.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>4. “Nếu bạn nghĩ rằng, giáo viên của mình thật hắc ám thì hãy đợi đến khi bạn làm việc dưới trướng một ông chủ. Rồi bạn sẽ thấy với ông ta thì không có khái niệm nhiệm kỳ nắm quyền”.</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Đừng than vãn rằng cô/thầy giáo của bạn khó tính quá. Khi ngồi trên ghế nhà trường, lúc gặp khó khăn trong học tập thì có giáo viên giúp đỡ bạn. Tuy nhiên, nếu lúc đó bạn lại cảm thấy mọi khó khăn bạn gặp phải đều do những yêu cầu quá nghiêm khắc từ phía giáo viên, thì bạn đừng nên đi làm. Đơn giản là vì nếu không có những yêu cầu nghiêm khắc từ phía công ty, thì chắc chắn bạn sẽ không làm gì và nhanh chóng thất nghiệp. Và lúc này cũng sẽ không có ai giúp đỡ bạn cả.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>5. “Nếu như bạn làm rối tung mọi chuyện lên thì đó không phải lỗi của bố mẹ bạn, thế nên đừng có mà ca thán về lỗi lầm của bạn, hãy rút kinh nghiệm từ chúng”.</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Đừng quy thất bại của bạn cho định mệnh. Tất cả những gì bạn cần hiện giờ là giữ bình tĩnh và bắt đầu lại từ đầu.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>6. “Trước khi bạn ra đời, bố mẹ của bạn đã chẳng “đáng chán” như bây giờ. Bố mẹ đã trả những hoá đơn của bạn, giặt giũ quần áo bạn sạch sẽ và lắng nghe bạn kể xem bạn sành điệu như thế nào. Vì vậy trước khi cằn nhằn bố mẹ điều gì thì hãy dọn dẹp buồng ngủ của bạn cho ngăn nắp đi đã”.</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bạn nên thể hiện lòng biết ơn của mình với bố mẹ vì họ đã dành phần lớn cuộc đời nuôi bạn khôn lớn. Sự “cổ lổ sĩ” của bố mẹ bạn ngày nay là cái giá họ phải trả cho sự lớn khôn của bạn.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>7. “Ở trường học có thể không có người thắng kẻ thua nhưng ở trường đời thì không phải vậy. Ở một số trường học người ta còn hủy bỏ những điểm rớt và cho bạn cơ hội để bạn giành điểm cao. Trong cuộc sống thực không bao giờ có chuyện như thế đâu”.</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hãy tự nhủ rằng bạn luôn có thể trở thành người đứng đầu, như vậy bạn sẽ có nhiều động lực hơn để phấn đấu cho sự nghiệp của mình.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>8. “Cuộc sống không được chia thành những học kỳ. Bạn cũng chẳng có mùa hè để nghỉ ngơi và rất ít ông chủ nào quan tâm và giúp bạn tìm ra cơ hội này. Hãy tự làm điều mình muốn trong thời gian nhàn rỗi của bạn”.</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Đừng luôn ngóng chờ các ngày nghỉ lễ, nếu không bạn sẽ bị tụt hậu so với đồng nghiệp của mình. Sự tụt hậu này đồng nghĩa với sự đào thải và thất nghiệp.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>9. “Truyền hình không phải là cuộc sống thực. Trong cuộc sống, người ta phải biết rời khỏi quán cà phê giải trí để đi làm việc”.</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ai cũng thích xem phim truyền hình. Tuy nhiên, bạn không nên xem quá nhiều vì đó không phải là cuộc sống của bạn và tư tưởng của bạn sẽ bị chúng ảnh hưởng. Cuộc sống của bạn nên do bạn quyết định.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>10. “Hãy hòa nhã với những kẻ dở hơi. Ai biết được ngày sau và khi đó bạn có thể phải làm việc cho một kẻ như vậy”.</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bạn nên hòa nhã với mọi người. Trong cuộc sống luôn xảy ra những điều bạn không muốn chút nào. Hãy cởi mở với sếp và đừng nói xấu sau lưng họ vì nó sẽ chẳng giúp ích gì cho bạn đâu.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /> <i><span style="color: #999999;">(xaluan.com)</span></i></div>

10 câu nói ‘bất hủ’ của tỷ phú Bill Gates

Cuộc sống vốn không công bằng, chẳng ai quan tâm đến lòng tự trọng của bạn... là những triết lý đáng học hỏi từ tỉ phú Bill Gates. Không chỉ là nổi tiếng là một tỉ phú, ông còn có những câu nói rất đ…

Read more »

Stress và bệnh tim mạch

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i>Stress không phải là yếu tố nguy cơ trực tiếp của bệnh tim mạch, tuy nhiên nó đúng là một yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, cuộc sống. </i></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEi3M1W3ZbC9clU7G4oXkBAD3Ma1iypPzqPPkAUfCh7ckFV5G37eBpkC4w7kR_lDw4eBAH0YeLspnxZq9IqV48sA71zdFOpJ5ZAJ-T_h4fHV0px8Fx8_qmTUQz230_sBX5_HGnMfJmy06v/s1600/yoga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEi3M1W3ZbC9clU7G4oXkBAD3Ma1iypPzqPPkAUfCh7ckFV5G37eBpkC4w7kR_lDw4eBAH0YeLspnxZq9IqV48sA71zdFOpJ5ZAJ-T_h4fHV0px8Fx8_qmTUQz230_sBX5_HGnMfJmy06v/s1600/yoga.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Tập yoga là một biện pháp tốt để khắc phục tình trạng stress</i></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Không như “sát thủ thầm lặng” tăng huyết áp có thể nhận biết qua trị số huyết áp, hay như tình trạng rối loạn chuyển hóa mỡ máu có thể biết được qua xét nghiệm nồng độ mỡ trong máu, hoặc bệnh đái tháo đường được nhận diện qua trị số đường huyết…, stress dường như là vô hình. Nó không hiện hữu rõ ràng khiến chúng ta nhiều khi không nhận ra mình đang mắc phải để có thể ứng phó kịp thời.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Tác hại của stress với tim mạch</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hệ thần kinh giao cảm của chúng ta có những cơ chế giúp cơ thể “phản ứng nhanh” với các tình huống được cảm nhận như là những tín hiệu nguy hiểm. Đằng sau những phản ứng của cơ thể và cảm xúc trước stress là vai trò của những nội tiết tố như adrenalin, noradrenalin, cortisol.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Các nội tiết tố này có tác dụng giúp cơ thể tập trung tối đa và phản ứng ngay lập tức với tình huống phải đối phó. Tim đập nhanh hơn, nhịp thở nhanh hơn để tăng cung cấp oxy; tay chân bị lạnh do các mạch máu ngoại biên co lại nhằm dồn máu cho các cơ quan quan trọng; cơ bắp căng cứng do ở trạng thái sẵn sàng phản ứng.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tuy nhiên, nếu yếu tố gây stress quá mạnh hoặc kéo dài, nội tiết tố tiết ra quá mức có thể kìm nén hệ miễn dịch, làm tăng huyết áp, tăng đường huyết, sức khỏe suy giảm, cơ thể gặp nhiều tác hại, hàng loạt bệnh cơ hội sẽ xuất hiện.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hiện tại vẫn cần có thêm các nghiên cứu nhằm xác định rõ hơn vai trò của stress với bệnh tim mạch, nhưng stress đúng là một yếu tố làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp và bệnh mạch vành, căn bệnh được xem là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bên cạnh đó, stress có ảnh hưởng đến các hành vi và yếu tố đã được chứng minh làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đó là tăng huyết áp, tăng nồng độ cholesterol máu, hút thuốc, ít vận động, ăn uống quá độ. Dùng rượu bia để “nâng chén tiêu sầu” hoặc hút thuốc lá để “gửi nỗi buồn trôi theo làn khói” là những yếu tố gây stress ngược lại cho cơ thể, làm tăng huyết áp và tổn hại thành mạch máu.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>“Quẳng gánh lo đi...”</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Stress còn góp phần gây ra các vấn đề sức khỏe như bệnh tâm thần kinh (mất ngủ, nhức đầu, buồn phiền, cáu gắt, giảm trí nhớ…), bệnh tiêu hóa (viêm loét dạ dày tá tràng, xuất huyết tiêu hóa, chán ăn…), bệnh xương khớp (đau lưng, đau khớp, co cứng cơ…), bệnh phụ khoa (rối loạn kinh nguyệt, rối loạn nội tiết…), toàn thân (suy sụp, mệt mỏi…).</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ở thời buổi mà mọi người dường như sống nhanh, sống vội, dễ dàng bị cuốn theo vòng xoáy áp lực của cuộc sống, stress ẩn mình ở mọi nơi, mọi thời điểm và chỉ chờ có thời cơ là nhảy xổ ra khuấy động tâm hồn chúng ta, gây ra những tác hại cho sức khỏe.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vì vậy cần tránh để bị stress, nếu không “sát thủ vô hình” này sẽ âm thầm, lặng lẽ, dần dần làm hao mòn sức khỏe và hệ tim mạch của chúng ta. Đừng để như sợi dây đàn căng quá mức, nếu không kịp thời điều chỉnh lại độ căng, nó sẽ bị đứt.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Có nhiều kỹ thuật giúp giảm stress, mỗi người cần tìm được phương pháp hữu ích, hiệu quả nhất với trường hợp của mình để áp dụng hằng ngày. Làm sao để kiểm soát được stress? Tập thể dục, chơi thể thao, có thái độ sống tích cực, không hút thuốc, không uống rượu bia, duy trì cân nặng lý tưởng, sống vui khỏe, ngủ đủ giấc, dành thời gian bên gia đình… là những phương thức hiệu quả giúp đương đầu với stress.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cách thức chúng ta phản ứng với stress cũng rất quan trọng. Hầu hết chúng ta cho rằng áp lực gặp phải là do môi trường hoặc hoàn cảnh đem lại, nhưng mức độ stress chúng ta cảm nhận lớn hay nhỏ, trầm trọng hay nhẹ nhàng được quyết định phần lớn bởi phản ứng của chúng ta.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Khi không thích một kênh truyền hình nào đó, chúng ta sẽ chuyển kênh; khi trên đường gặp một vụ kẹt xe, chúng ta sẽ chọn đi tiếp nếu có thể hoặc quay lại tìm đường khác. Hãy xử lý tương tự như thế với stress. Hãy dừng lại, tách mình khỏi những rắc rối, quan sát và chọn lựa cách thức đối phó với những khó khăn, vấn đề đang gặp phải.  </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dùng thuốc không phải là biện pháp tốt. Một số người có thói quen dùng thuốc an thần để giúp vượt qua stress, tuy nhiên về lâu dài, tốt hơn là nên học cách khống chế stress qua việc biết cách thư giãn hoặc áp dụng các kỹ thuật kiểm soát stress. Tập yoga và thiền là hai phương pháp hữu ích, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp cân bằng tâm lý, tự tin, yêu đời, tăng cường sức mạnh nội tâm để chiến đấu với áp lực bên ngoài.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><span style="color: #999999;">(tuoitre.vn)</span></i> </span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div>

Stress và bệnh tim mạch

Stress không phải là yếu tố nguy cơ trực tiếp của bệnh tim mạch, tuy nhiên nó đúng là một yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, cuộc sống.  Tập yoga là m…

Read more »

Sử dụng của các test vật lý, hóa học và sinh học trong tiệt khuẩn

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i>Sử dụng của các test vật lý, hóa học và sinh học trong tiệt khuẩn Tiệt khuẩn là một quá trình loại bỏ hoàn toàn hoặc phá hủy mọi dạng sống của vi sinh vật, bao gồm cả bào tử vi khuẩn. Trong bệnh viện, quá trình tiệt khuẩn được thực hiện bằng các biện pháp lý học và hóa học như tia xạ (máy chiếu tia γ), siêu âm, hơi nước (máy Autoclave), nhiệt khô, plasmas (máy Sterrad), tia tử ngoại (đèn cực tím)… và sử dụng các loại hóa chất như khí EtO, khí Formaldehyde…</i></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tiệt khuẩn là một quá trình loại bỏ hoàn toàn hoặc phá hủy mọi dạng sống của vi sinh vật, bao gồm cả bào tử vi khuẩn. Trong bệnh viện, quá trình tiệt khuẩn được thực hiện bằng các biện pháp lý học và hóa học như tia xạ (máy chiếu tia γ), siêu âm, hơi nước (máy Autoclave), nhiệt khô, plasmas (máy Sterrad), tia tử ngoại (đèn cực tím)… và sử dụng các loại hóa chất như khí EtO, khí Formaldehyde…</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tiệt khuẩn hơi nước là một quy trình, và phải tuân theo các quy trình phù hợp để đạt được và duy trì độ tiệt khuẩn. Nguyên lý hoạt động chung: áp suất hơi nước ở mức 1.1kg/cm2 thì nhiệt độ được tạo ra trong nồi hấp là 121°C (1atm tương đương 120°C, 2 atm tương đương 134°C, 3 atm tương đương 143°C), thời gian hấp thích hợp nhất là khoảng 15 – 20 phút, hoặc 25 phút tùy mẫu vật, môi trường. Vi khuẩn bị tiêu diệt do nhiệt độ 121°C và sự va đập của vi khuẩn trong chu kỳ hút chân không.  Thời gian tiệt khuẩn chỉ được tính khi nhiệt độ bắt đầu ở 121°C.  </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Để đánh giá nhiệt độ đạt được bên trong nồi hấp người ta áp dụng các biện pháp: Thử nhiệt độ nóng chảy của một số chất: Lưu huỳnh nóng chảy ở 120°C, Atipirin nóng chảy ở 114°C, Acide Salycilic nóng chảy ở 1570 C. Thử nhiệt độ bằng sự đổi màu: hỗn hợp Carbonate Chì 1g + Lithium Sulfua 0,3g + Lưu huỳnh 1g sẽ bị chuyển màu xám ở 100°C/30 phút, 110°C/3-4 phút và 120°C/30 giây.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hiện nay bệnh viện TWQĐ 108 tiệt khuẩn theo nguyên tắc sau: các dụng cụ chịu nhiệt được tiệt khuẩn trên máy Autoclave, còn những dụng cụ không chịu nhiệt được tiệt khuẩn trên máy tạo plasma và máy sử dụng khí EtO.Các máy Autoclave của bệnh viện được kiểm soát chất lượng tiệt khuẩn theo các yếu tố vật lý, hóa học, sinh học bằng các test 3M:</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bowie-Dick Test:  kiểm tra phát hiện rò rỉ không khí, hiệu quả của hút chân không, tính xuyên thấu của hơi nước và sự ngưng tụ tạo thành bóng khí trong buồng tiệt khuẩn. Bowie-Dick tests được sử dụng hàng ngày, trước khi các chu trình tiệt khuẩn dụng cụ hoạt động và sau mỗi lần sửa chữa, bảo dưỡng. </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bowie-Dick thử nghiệm (BD) được tiến hành ở 134°C với thời gian giữ 3,5 phút, xét nghiệm này dùng để kiểm tra phát hiện rò rỉ không khí, hiệu quả của hút chân không, tính xuyên thấu của hơi nước và sự ngưng tụ tạo thành bóng khí trong buồng tiệt khuẩn. Bowie-Dick tests được sử dụng hàng ngày, trước khi các chu trình tiệt khuẩn dụng cụ hoạt động và sau mỗi lần sửa chữa, bảo dưỡng. Nó không phải là một hệ thống đo lường tuyệt đối. Kiểm tra tờ Bowie-Dick là một thử nghiệm chỉ báo trực quan, tờ thử nghiệm cho thấy một sự thay đổi màu sắc thống nhất trước khi tiệt khuẩn được đưa vào sử dụng hàng ngày. Tính đồng nhất của sự thay đổi màu sắc trên toàn bộ bề mặt của tấm thử nghiệm là các tham số quan trọng được đánh giá, sự thay đổi màu sắc, đặc biệt là ở phần trung tâm của bảng, là tiêu chuẩn cho sự thất bại của một chu trình tiệt khuẩn. Các mô hình hình học của tấm thử nghiệm được thiết kế để giúp người đọc nhận thấy bất kỳ sự thay đổi nào. Kiểm tra Bowie-Dick được thực hiện đầu tiên trong ngày trước khi hàng loạt các chu trình tiệt khuẩn khác hoạt động, và các nhân viên điều hành chịu trách nhiệm lưu lại các kết quả trong hệ thống theo dõi máy tiệt khuẩn. Nếu thử nghiệm Bowie-Dick chứng minh nồi hấp tiệt khuẩn nào chưa đạt, máy đó sẽ phải được đóng cửa và có "biện pháp khắc phục."</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_DbfikSsxPguDkylv1KxFyPaUXqRBBft5ifjYXgokcI67wuuZ41EEYLIGYIfoEyLGY2ApIJIhQZPRJGitDCS-TYNFa2IesP1djTnxGWHXsR-bOLjQfkBxBORqi7zt16SpEuQlo9Elf8Lq/s1600/a1.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_DbfikSsxPguDkylv1KxFyPaUXqRBBft5ifjYXgokcI67wuuZ41EEYLIGYIfoEyLGY2ApIJIhQZPRJGitDCS-TYNFa2IesP1djTnxGWHXsR-bOLjQfkBxBORqi7zt16SpEuQlo9Elf8Lq/s1600/a1.gif" width="400" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ảnh: Bowie-Dick test 3M, đạt (2 ảnh trên) và không đạt (2 ảnh dưới)</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Chỉ thị hóa học kiểm soát tiếp xúc: sử dụng dán bên ngoài mỗi gói dụng cụ để cố định gói, nhận biết gói đã qua tiệt khuẩn hay chưa, kiểm soát các sự cố trong tiệt khuẩn và không bao giờ được dùng băng dính thông thường thay thế.</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6B-M3-OmSp-TdlHB44YOng3gCcmXPeZRUPZ0q9WwISc3Zwao4MTebLEkwkbTMHxwRKB3k5E8nn87Jog720dZVXPX9ntzNwk2iTswWnLdNigY9Ba4XOj007UZANJSjVvXUoEGnwXKpbSD0/s1600/a2.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="246" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6B-M3-OmSp-TdlHB44YOng3gCcmXPeZRUPZ0q9WwISc3Zwao4MTebLEkwkbTMHxwRKB3k5E8nn87Jog720dZVXPX9ntzNwk2iTswWnLdNigY9Ba4XOj007UZANJSjVvXUoEGnwXKpbSD0/s1600/a2.gif" width="400" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ảnh: các gói hàng đã được dán chỉ thị hóa học kiểm soát tiếp xúc và tem ghi lý lịch gói hàng</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Chỉ thị kiểm soát gói đa thông số 1243 Comply Test: kiểm soát tất cả các chỉ số biến thiên quan trọng trong quá trình tiệt khuẩn như: thời gian, áp xuất, nhiệt độ hơi nước, được sử dụng bên trong mỗi gói, mỗi test được đặt trong một hộp dụng cụ phẫu thuật.</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-a40szSBVu-bzInYEcQHQ-ZscGDuth9oHJCDzB270algma7yky8oDx6xBh6JlDXEh7NYhwD6Q1EywzVIrCHJl-2HktLTlMFCUBsJbqAeM32UQ-WdLttLvLV2uXC0Thzpbr85o28xxdnzh/s1600/a3.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="170" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-a40szSBVu-bzInYEcQHQ-ZscGDuth9oHJCDzB270algma7yky8oDx6xBh6JlDXEh7NYhwD6Q1EywzVIrCHJl-2HktLTlMFCUBsJbqAeM32UQ-WdLttLvLV2uXC0Thzpbr85o28xxdnzh/s1600/a3.gif" width="400" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ảnh: Các Test 1243 đánh giá gói tiệt khuẩn đạt (ảnh trái) và không đạt (ảnh phải)                  </span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj77BKQVcGEgeM4XZOI4IGh3H1laALBauhY4n37K3FDD9Hz_uFmWFinsc8wN8pl2FmhZmYmzclPNNIjGV4f7vYiahu6f765KSooSc45pAW0VeT8iTOj_dNf7lAh_qeSPkTjbNMVmh45lWeS/s1600/a4.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj77BKQVcGEgeM4XZOI4IGh3H1laALBauhY4n37K3FDD9Hz_uFmWFinsc8wN8pl2FmhZmYmzclPNNIjGV4f7vYiahu6f765KSooSc45pAW0VeT8iTOj_dNf7lAh_qeSPkTjbNMVmh45lWeS/s1600/a4.gif" width="400" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ảnh: Các Test 1250 đánh giá gói tiệt khuẩn đạt (trên) và không đạt (dưới)                                                                </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Chỉ thị sinh học 3M (Biology test 1292) là biện pháp tối ưu và an toàn nhất để kết luận về chất lượng tiệt khuẩn củamáy.                   </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Biology tests là một loại chỉ thị sinh vật, người ta dùng ống nghiệm có đựng loại vi khuẩn chịu nhiệt cao như Subtilis hoặc dải bào tử vi sinh vật, các ống đựng vi sinh vật này được đặt vào trong nồi hấp, sau khi hấp xong đem nuôi cấy ngay để xem vi khuẩn có bị chết hay không. Đây là phương pháp chính xác nhất nhưng phức tạp mất nhiều thời gian nên chỉ được áp dụng kiểm tra định kỳ hiệu quả tiệt khuẩn của nồi hấp. Biology test được sử dụng mỗi tuần một lần cho mỗi máy, còn cấy khuẩn trực tiếp trong Labo chỉ thực hiện khi có chỉ định nghi ngờ như dụng cụ còn ẩm, các tests 3M không đặc hiệu…</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl_OFaO3T6zyTdBZ5ri37eUmF24-BqPBf3SwXUJEcV0W4LufU0o3wckKrp6hQ6mMA9GJpdlRvuPEebL1VHJ4ha_eSgnMc9CJCUj6NhOBE3oTSJqrwzTcY4fpyM7VovwPX775MPYjXzR589/s1600/a5.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl_OFaO3T6zyTdBZ5ri37eUmF24-BqPBf3SwXUJEcV0W4LufU0o3wckKrp6hQ6mMA9GJpdlRvuPEebL1VHJ4ha_eSgnMc9CJCUj6NhOBE3oTSJqrwzTcY4fpyM7VovwPX775MPYjXzR589/s1600/a5.gif" width="400" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ảnh:  máy đọc Biology test, ở giữa là máy Attest Auto-Reader 3M</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZOonFl7gWJtZoDGGggooKNMZe6urPeYoCd2BHcK3cfACWLN7blTCpTVBqN-ZzVJIoYzx4gmyz-0Vtw7NcaN-4OzJr8mrr-bcCoqJWCIoeOLub6mqL6kqonfinIY2xp8kR9WLxxuxZfnKJ/s1600/a6.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZOonFl7gWJtZoDGGggooKNMZe6urPeYoCd2BHcK3cfACWLN7blTCpTVBqN-ZzVJIoYzx4gmyz-0Vtw7NcaN-4OzJr8mrr-bcCoqJWCIoeOLub6mqL6kqonfinIY2xp8kR9WLxxuxZfnKJ/s1600/a6.gif" width="400" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ảnh: Biology test màu vàng (+) sau 24 – 48h và màu tím (-).</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><i>(benhvien108.vn)</i></span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div>

• 

• Previous
• Next

Sử dụng của các test vật lý, hóa học và sinh học trong tiệt khuẩn

Sử dụng của các test vật lý, hóa học và sinh học trong tiệt khuẩn Tiệt khuẩn là một quá trình loại bỏ hoàn toàn hoặc phá hủy mọi dạng sống của vi sinh vật, bao gồm cả bào tử vi khuẩn. Trong bệnh viện…

Read more »

Mỏi mắt

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><b>Mỏi mắt! Đau mắt, nóng hoặc ngứa mắt, chảy nước mắt, khô mắt, mờ mắt hay nhìn đôi, đau cổ, tăng độ nhậy cảm với ánh sáng...Gặp bác sỹ khi: Khó chịu mắt, thay đổi đáng chú ý tầm nhìn, nhìn đôi, nhức đầu...</b></i></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdMZFBPtfVEr9TUVDF2yL1UnXiPkDziI1g1QvMOxlJMGXO9yrMTf7aoGq6VG95brxf-adSt3wYKAQlYxleGyu2-lpBDHeuNXcB5dPlD8wOkB8BQEP-RpIZcijm5yT0KP1lpk05LaXnF3go/s1600/MoiMat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdMZFBPtfVEr9TUVDF2yL1UnXiPkDziI1g1QvMOxlJMGXO9yrMTf7aoGq6VG95brxf-adSt3wYKAQlYxleGyu2-lpBDHeuNXcB5dPlD8wOkB8BQEP-RpIZcijm5yT0KP1lpk05LaXnF3go/s1600/MoiMat.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Định nghĩa:</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mỏi mắt xảy ra khi mắt cảm thấy mệt mỏi từ việc sử dụng cường độ cao, chẳng hạn như lái xe trong thời gian dài, đọc sách hoặc làm việc với máy tính.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mặc dù mỏi mắt có thể gây phiền nhiễu, nó thường là không nghiêm trọng và biến mất khi nghỉ ngơi đôi mắt. Trong một số trường hợp các dấu hiệu và triệu chứng mỏi mắt có thể chỉ ra một điều kiện cơ bản mắt cần điều trị. Mặc dù không thể thay đổi bản chất của công việc hoặc tất cả các yếu tố có thể gây mỏi mắt, có thể thực hiện các bước để giảm mỏi mắt.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Các triệu chứng:</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mỏi mắt dấu hiệu và triệu chứng bao gồm:</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Đau, mệt mỏi, nóng hoặc ngứa mắt.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Chảy nước mắt.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Khô mắt.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mờ mắt hay nhìn đôi.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Đau cổ.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Đau trở lại.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Đau vai.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tăng độ nhạy cảm với ánh sáng.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Sử dụng máy tính có thể gây ra các triệu chứng mỏi mắt bổ sung, bao gồm:</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Có vấn đề trọng tâm chuyển đổi giữa các tài liệu theo dõi và giấy.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Thấy tua màu hoặc dư ảnh khi rời nhìn màn hình.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Gặp bác sĩ khi:</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nếu điều trị tại nhà không kết quả, việc để làm giảm các triệu chứng mỏi mắt, gặp bác sĩ mắt. Đi khám bác sĩ nếu có các triệu chứng liên tục bao gồm:</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mắt khó chịu.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Một thay đổi đáng chú ý trong tầm nhìn.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nhìn đôi.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nhức đầu.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Nguyên nhân:</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nguyên nhân gây mỏi mắt thường gặp bao gồm:</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sử dụng màn hình máy tính hoặc video thời gian dài.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Đọc trong thời gian dài.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Các hoạt động khác liên quan đến thời gian dài tập trung cường độ cao và tập trung, chẳng hạn như sử dụng một kính hiển vi hoặc lái xe.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tiếp xúc với ánh sáng hoặc ánh sáng chói.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Căng thẳng để nhìn thấy trong ánh sáng rất mờ.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sử dụng máy tính trong thời gian dài là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của mỏi mắt. Đây là loại được gọi là hội chứng mỏi mắt nhìn máy tính. Trong một số trường hợp, một vấn đề mắt tiềm ẩn như sự mất cân bằng cơ mắt hoặc nhìn lỗi khúc xạ có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm máy tính mỏi mắt.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Yếu tố nguy cơ:</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Yếu tố nguy cơ mỏi mắt bao gồm:</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Các hoạt động có yêu cầu sử dụng chuyên sâu hay mở rộng đôi mắt cho công việc như sử dụng máy tính, nghiên cứu các tài liệu in hoặc lái xe.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Các vấn đề bên dưới mắt như sự mất cân bằng cơ mắt hoặc nhìn lỗi khúc xạ.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Căng thẳng hay mệt mỏi.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Không khí khô hoặc không khí di chuyển từ sưởi ấm và điều hòa không khí.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Các biến chứng:</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mỏi mắt không có hậu quả nghiêm trọng hoặc lâu dài, nhưng nó có thể gây rối và khó chịu. Nó có thể làm cho mệt mỏi và giảm khả năng tập trung. Trong một số trường hợp, có thể mất hàng ngày đối với tất cả các triệu chứng mỏi mắt thuyên giảm, sau khi đã thực hiện bước để thay đổi hoạt động hoặc môi trường hoặc xử lý bất kỳ nguyên nhân cơ bản.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Các xét nghiệm và chẩn đoán:</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bác sĩ mắt sẽ yêu cầu những câu hỏi về yếu tố có thể gây ra các triệu chứng. </span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bác sĩ sẽ khám mắt để kiểm tra các vấn đề về mắt, bao gồm kiểm tra thị lực.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Phương pháp điều trị và thuốc:</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nói chung, điều trị cho mỏi mắt bao gồm các thay đổi trong thói quen làm việc hay môi trường.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Trong một số trường hợp, mỏi mắt có thể cải thiện nếu nhận được điều trị cơ bản tình trạng mắt khác.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Đối với một số người, đeo kính được quy định cho các hoạt động cụ thể, chẳng hạn như sử dụng máy tính hoặc đọc sách, có thể giúp giảm mỏi mắt.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bác sĩ có thể khuyên làm bài tập thường xuyên mắt để giúp đôi mắt tập trung ở những khoảng cách khác nhau.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Phong cách sống và biện pháp khắc phục:</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Một vài điều chỉnh đơn giản trong cách đọc, làm việc hay lướt Internet có thể cung cấp cho mắt được nghỉ ngơi - rất cần thiết. Hãy xem xét những thủ thuật đơn giản để giảm mỏi mắt.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Khi làm công việc, chắc chắn rằng có ánh sáng đó là chỉ đạo tốt về những gì đang làm. Sử dụng một nguồn sáng sáng hơn nếu cần, đặc biệt là nếu có giảm tầm nhìn từ một tình trạng mắt như thoái hóa điểm vàng.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Khi đọc, cố vị trí nguồn sáng phía sau và chỉ đạo sáng vào trang. Nếu đang đọc sách tại bàn làm việc, sử dụng một bóng đèn đặt ở phía trước. Các bóng sẽ giữ cho ánh sáng chiếu trực tiếp vào hướng mắt.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Khi xem truyền hình, giữ cho căn phòng sáng nhẹ nhàng có thể được thoải mái hơn vì có một tương phản cao giữa các màn hình TV và môi trường xung quanh.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Lời khuyên cho công việc của máy tính:</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Máy tính sử dụng là một nguyên nhân phổ biến của mỏi mắt. Nếu làm việc tại bàn làm việc và sử dụng máy tính, có một số các chủng ra mắt bằng cách đảm bảo không gian làm việc được thiết lập trong một cách thích hợp và mắt thân thiện.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Điều chỉnh màn hình. Vị trí theo dõi trực tiếp ở phía trước ít nhất là 20 inch (51 cm) từ đôi mắt. Một số nghiên cứu cho thấy rằng khoảng cách 35 - 40 inches (89 - 102 cm) có thể được lợi nhiều hơn. Nếu cần phải nhận được gần để đọc loại nhỏ, xem xét việc tăng kích thước font. Giữ cho phía trên màn hình trong tầm mắt hoặc bên dưới để nhìn xuống một chút ở nơi làm việc. Và nếu đeo kính hai tròng, có thể có xu hướng nghiêng đầu về phía sau để có thể nhìn xuyên qua phần dưới của kính. Để điều chỉnh cho điều này, xem xét việc hạ màn hình một vài inch hoặc mua kính được thiết kế cho công việc của máy tính.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kiểm tra ánh sáng và giảm độ chói. Ánh sáng và độ chói sáng quá nhiều có thể làm cho nó khó nhìn thấy các đối tượng trên màn hình và căng mắt. Để kiểm tra ánh sáng chói, ngồi ở máy tính với màn hình tắt. Điều này cho phép nhìn thấy ánh sáng phản xạ và hình ảnh. Lưu ý bất kỳ chói mạnh. Các vấn đề tồi tệ nhất thường từ các nguồn trên hoặc phía sau, bao gồm cả ánh sáng huỳnh quang và ánh sáng mặt trời.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Điều chỉnh màn hình. Nếu có thể, đặt màn hình  để các nguồn sáng ánh sáng bên ngoài, ở một góc độ giám sát. Xem xét việc tắt một số hoặc tất cả các đèn trên đầu. Nếu  cần ánh sáng để viết hoặc đọc sách, sử dụng một đèn bàn điều chỉnh được. Đóng rèm và sắc thái và tránh đặt màn hình trực tiếp ở phía trước của một cửa sổ hoặc tường trắng. Sử dụng một màn hình giảm độ chói để giảm thiểu ánh sáng chói từ trên cao. Cuối cùng, điều chỉnh độ tương phản và độ sáng trên màn hình đến một mức độ thoải mái, đảm bảo các chữ cái trên màn hình rất dễ đọc.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Giữ màn hình sạch sẽ. Lau sạch bụi từ màn hình máy tính thường xuyên. Bụi trên màn hình cắt giảm tương phản và có thể đóng góp vào vấn đề ánh sáng chói và phản xạ.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vị trí bàn phím đúng cách. Đặt bàn phím trực tiếp ở phía trước màn hình. Nếu đặt nó ở một góc hay bên cạnh, đôi mắt phải tập trung ở những khoảng cách khác nhau từ màn hình, một hoạt động mệt mỏi.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Giữ tài liệu tham khảo gần đó. Nơi đọc sách và tài liệu tham khảo về một người giữ tài liệu bên cạnh màn hình và ở cùng một góc độ, mức độ và khoảng cách từ mắt như màn hình được từ đôi mắt. Bằng cách này, đôi mắt không phải liên tục điều chỉnh</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Phòng chống:</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mắt nghỉ ngơi. Trong ngày, cung cấp cho mắt nghỉ ngơi bằng cách buộc họ phải tập trung vào cái gì khác hơn trên màn hình máy tính. Một nguyên tắc nhỏ là để thực hiện theo các quy tắc 20/20/20: Mỗi 20 phút, rời mắt khỏi máy tính và nhìn vào một cái gì đó 20 feet ít nhất 20 giây. Do công việc khác, chẳng hạn như các cuộc gọi điện thoại, nộp hồ sơ trong thời gian này. Hãy cố gắng đứng lên và di chuyển xung quanh ít nhất một lần mỗi giờ hoặc lâu hơn. Nếu có thể, nạc lưng và nhắm mắt trong giây lát.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nhấp nháy để làm mới đôi mắt . Bởi vì nhiều người nhấp nháy ít hơn bình thường khi làm việc trước máy tính, khô mắt có thể là do sử dụng máy tính kéo dài. Sản xuất nước mắt nhấp nháy làm ẩm và bôi trơn đôi mắt. Thực hiện một nỗ lực có ý thức để chớp mắt thường xuyên hơn.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Xem xét sử dụng nước mắt nhân tạo. Nước mắt nhân tạo có thể giúp ngăn ngừa và làm giảm khô mắt là kết quả của kéo dài tại máy tính. Bác sĩ có thể đề nghị giảm có thể là tốt nhất. Thuốc nhỏ không chứa chất bảo quản có thể được sử dụng thường xuyên như  cần. Nếu đang sử dụng thuốc nhỏ chứa chất bảo quản, không sử dụng chúng nhiều hơn bốn lần một ngày. Tránh thuốc nhỏ mắt với loại dùng cho mắt đỏ, vì chúng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng khô mắt.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cải thiện chất lượng không khí trong vùng làm việc. Thay đổi đơn giản có thể giúp ngăn ngừa khô mắt bao gồm sử dụng máy tạo độ ẩm, cách giảm bớt nhiệt và tránh hút thuốc lá.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Thực hành thư giãn. Cơ bắp căng thẳng với tập thể dục thư giãn: Đặt khuỷu tay trên bàn, lòng bàn tay hướng lên. Hãy để giảm trọng lượng về phía trước và đầu vào tay. Vị trí đầu phần còn lại lông mày trên cơ sở của lòng bàn tay, với những ngón tay mở rộng về phía trán. Nhắm mắt lại và hít một hơi thở sâu qua mũi, giữ nó cho bốn giây rồi thở ra. Tiếp tục hít thở sâu từ 15 đến 30 giây. Thực hiện bài tập đơn giản này vài lần một ngày.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Massage mí mắt và cơ bắp trên trán, và má trên một hoặc hai lần mỗi ngày. Cơ động này có thể được thực hiện bằng tay và các ngón tay hoặc có thể được thực hiện bằng cách sử dụng một chiếc khăn ấm lên mắt nhắm lại. Nhẹ nhàng massage mí trên chống lại xương lông mày trong khoảng 10 giây. Thực hiện theo mí mắt  bằng cách xoa bóp 10 giây. Quá trình này có thể kích thích tuyến nước mắt, có thể giúp ngăn ngừa khô mắt. Xoa bóp các bắp thịt ở các khu vực xung quanh mắt còn giúp thư giãn các cơ bắp, mà có thể làm giảm một số triệu chứng của mỏi mắt.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nhận kính thích. Nếu đeo kính hoặc liên lạc, đảm bảo hiệu chỉnh đúng cho công việc của máy tính. Hầu hết các ống kính được lắp để đọc và có thể không được tối ưu cho công việc của máy tính. Kính hoặc kính áp tròng được thiết kế đặc biệt cho công việc máy tính có thể là một đầu tư đáng giá.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div>

Mỏi mắt

Mỏi mắt! Đau mắt, nóng hoặc ngứa mắt, chảy nước mắt, khô mắt, mờ mắt hay nhìn đôi, đau cổ, tăng độ nhậy cảm với ánh sáng...Gặp bác sỹ khi: Khó chịu mắt, thay đổi đáng chú ý tầm nhìn, nhìn đôi, nhức đ…

Read more »

Steve Jobs và Bill Gates khởi nghiệp thế nào?

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i>trở thành ông chủ, trước hết bạn cần phải có tư duy của một người lãnh đạo – quyết đoán, tham vọng, và... “liều”.</i></b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3OxKCojoARY7kOXS0MBn51co_XpHcgQxBijIKXBLRsn01h0sL1HXXOWhP0VVRe0jkEUdKCZe6WaBJqSu28zZuL1h8CwIN3FB0OlAJjBsUJcAyireRmMV0FBNjffBdJoiGfSBAfIRsQm8p/s1600/Steve_Jobs_and_Bill_Gates_UHLO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3OxKCojoARY7kOXS0MBn51co_XpHcgQxBijIKXBLRsn01h0sL1HXXOWhP0VVRe0jkEUdKCZe6WaBJqSu28zZuL1h8CwIN3FB0OlAJjBsUJcAyireRmMV0FBNjffBdJoiGfSBAfIRsQm8p/s1600/Steve_Jobs_and_Bill_Gates_UHLO.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Trở thành ông chủ là mơ ước của nhiều người, với mong muốn sở hữu nhiều tài sản, và được trọng vọng. Tuy nhiên, mơ ước này rất ít người có thể biến thành hiện thực bởi hàng núi chông gai trước mắt, số đông còn lại đều phải chấp nhận đi làm thuê.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tạp chí Forbes đã tổng kết những “quy tắc vàng” mà những ông chủ lớn đã từng áp dụng và gặt hái được nhiều thành công.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Cuộc hội ngộ của 2 ông chủ lớn: Steve Jobs và Bill Gates</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>1. Đừng sống theo lối mòn</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nhiều người bị “mắc kẹt” trong lối sống nhàm chán và an nhàn thường ngày. Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, họ đến cơ quan, sau đó trở về nhà ăn tối, xem TV và đi ngủ. Vòng quay này cứ lặp đi lặp lại mỗi ngày, từ tuần này sang tuần khác, từ tháng này sang tháng khác... Cuộc sống như vậy gọi là “trôi” chứ không gọi là “chảy”.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nếu mong muốn trở thành ông chủ, bạn phải có một lối sống khác để cuộc đời không tẻ nhạt và nhàm chán như vậy. Hãy thay thế lối mòn này bằng những điều thú vị hơn, và ý tưởng kinh doanh là bước đầu tiên để bứt ra khỏi cái vòng luẩn quẩn đó.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>2. Luôn tìm kiếm cơ hội</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Khi khởi nghiệp, ai cũng phải đương đầu với khó khăn, và điều này đòi hỏi người lãnh đạo phải luôn tìm tòi, nắm bắt nhanh các cơ hội mới để đáp ứng nhu cầu ngày càng cao của khách hàng. Hướng phát triển kinh doanh đúng đắn luôn là kim chỉ nam để doanh nghiệp hoạt động tốt. Cơ hội không ở đâu xa mà ở ngay quanh mình, bắt đầu từ trong cơ quan, gia đình, hàng xóm và trong cộng đồng. Vậy, đừng chần chừ, hãy lên ý tưởng kinh doanh và tìm kiếm cơ hội càng sớm càng tốt.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>3. Đừng quá mơ mộng</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nhiều người có được những ý tưởng kinh doanh tốt, nhưng họ lại không có chiến lược hoạt động cụ thể và thiết thực. Có một số người suy nghĩ viển vông, phi thực tế bởi họ xây dựng chiến lược kinh doanh dựa trên những điều kiện quá hoàn hảo, mà thực tế thì không phải lúc nào cũng suôn sẻ. Vì thế, luôn cần phải có những chiến lược dự phòng và giải pháp tình thế để tháo gỡ khó khăn, vướng mắc trong các hoạt động của doanh nghiệp.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>4. Mạnh dạn và tự tin</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Đừng để một chướng ngại nhỏ cản chân bạn trên con đường kinh doanh. Hãy mạnh dạn, tự tin vào ý tưởng kinh doanh của mình và kiên trì thực hiện. Dám chấp nhận thách thức, thậm chí là thất bại, để từ đó đúc rút kinh nghiệm và tiến xa hơn. Làm được điều này không dễ chút nào, bởi nó luôn đòi hỏi bạn phải kiên nhẫn, kiên định, và tập trung cao để vượt qua chướng ngại, hướng tới mục tiêu.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>5. Chọn đúng thời điểm khởi nghiệp</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nhiều người quan niệm rằng, ông chủ thì làm việc nhàn hạ nhưng lại kiếm nhiều tiền, trong khi đó người làm thuê phải làm công việc nặng nhọc, mà thu nhập lại chẳng được bao nhiêu. Điều này không đúng, đặc biệt là trong giai đoạn trứng nước của doanh nghiệp. Với ý tưởng kinh doanh khả thi, bạn cần phải chọn đúng thời điểm để khởi nghiệp mới đem lại thành công như mong đợi. Một quyết định kinh doanh đúng sẽ làm thay đổi cuộc đời bạn, và của nhiều người khác. Hai ông chủ lớn Steve Jobs và Bill Gates là minh chứng cho thấy họ đã vận dụng thành công nguyên tắc này.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>6. Phát huy tính tự chủ</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Khi bạn là người làm thuê, bạn sẽ không mấy bận tâm đến chiến lược phát triển của công ty, mà chỉ cần làm theo những gì sếp bảo, hay tuân thủ một lịch trình đã được định sẵn. Tuy nhiên, với vai trò là lãnh đạo, bạn phải làm nhiều việc, từ lập kế hoạch cho đến giám sát quá trình thực thi và đánh giá kết quả thực hiện. Vậy nên bạn luôn phải chủ động và tự động viên mình phải gương mẫu, phải đúng giờ, và phải hoàn thành tốt công việc mình đang làm.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>7. Biết cân bằng tâm lý</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bạn phải luôn lắng nghe trạng thái tâm lý mình để biết cách cân bằng và dung hòa mối quan hệ với đồng nghiệp, đối tác. Bạn không được để tình cảm cá nhân chi phối, làm ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa bạn với đối tác, đồng nghiệp và cấp dưới. Hãy luôn giữ trạng thái tâm lý cân bằng, và cố gắng không thể hiện cảm xúc mạnh, như quá vui hay quá đau buồn, chán nản, thất vọng.../.</span></div>

Steve Jobs và Bill Gates khởi nghiệp thế nào?

trở thành ông chủ, trước hết bạn cần phải có tư duy của một người lãnh đạo – quyết đoán, tham vọng, và... “liều”. Trở thành ông chủ là mơ ước của nhiều người, với mong muốn sở hữu nhiều tài sản,…

Read more »