Trước khi lao lên sàn cân não gọi đầu tư, startup phải hiểu cho đúng cách đánh giá của các "cá mập" trong Shark Tank

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoWzxUjYeEyTX8tvtq_w2i3KFYJTL0gYLZblZC0j3lWnRDKhDSbYO351Tfh7ngtY5ucoT6WpS2eVuao05m0NHo1GFR6jWxyc1ZY0BT66FHZolzx1gtmYfWUGOHkabizPaGykvw7crLRhDR/s1600/sharktank.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="640" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoWzxUjYeEyTX8tvtq_w2i3KFYJTL0gYLZblZC0j3lWnRDKhDSbYO351Tfh7ngtY5ucoT6WpS2eVuao05m0NHo1GFR6jWxyc1ZY0BT66FHZolzx1gtmYfWUGOHkabizPaGykvw7crLRhDR/s400/sharktank.jpg" width="400" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Mỗi nhà đầu tư đều có cách đánh giá khác nhau. Tuy nhiên, muốn đánh giá chuẩn xác thì nên dựa vào giá trị hiện tại, giá trị tương lai, rủi ro và người lãnh đạo.</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Shark Tank là một chương trình kêu gọi đầu tư. Bản chất của chương trình là nhà đầu tư và người chơi cố gắng thuyết phục đối phương về giá trị của công ty. Người chơi thì luôn tin rằng công ty mình có giá trị rất cao nhưng nhà đầu tư cố gắng nói điều ngược lại. Mỗi nhà đầu tư đều có cách đánh giá khác nhau. Tuy nhiên, muốn đánh giá chuẩn xác thì nên dựa vào giá trị hiện tại, giá trị tương lai, rủi ro và người lãnh đạo.</i></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>1. Giá trị hiện tại</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"Cá mập" sẽ đặt ra một loạt câu hỏi:</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Sản phẩm của bạn là gì? Tại sao tôi phải mua sản phẩm của bạn? (đánh giá độ lớn của thị trường, tính cạnh tranh của sản phẩm)</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Giá trị của thị trường là bao nhiêu? Khách hàng mục tiêu là gì? (đánh giá tiềm năng và độ lớn của thị trường)</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Doanh thu của bạn là bao nhiêu? Lợi nhuận biên là bao nhiêu? (đánh giá tiềm năng công ty bạn, tiềm năng thị trường, khả năng thu hồi vốn và lợi nhuận nếu họ đầu tư)</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Trên thực tế, bài thuyết trình của người chơi có thể kéo dài gần 1 giờ chứ không phải là 5 phút như trên TV. Nhà đầu tư sẽ tung ra những câu hỏi để đánh giá thị trường cũng như tìm hiểu vị thế của công ty trong thị trường đó. Nhiều người "start-up" hay ngộ nhận rằng chỉ cần có ý tưởng hay là đủ để thuyết phục nhà đầu tư. Trên thực tế, thường thì tất cả những "start-up" đều đã phải hoạt động được vài năm, có số liệu doanh thu cụ thể mới có thể thuyết phục nhà đầu tư. Từ doanh thu, lợi nhuận biên thì "cá mập" có thể dễ dàng tính được mức độ khả thi của đầu tư, lợi nhuận cùng tốc độ thu hồi vốn.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">(Xem lại phần 1 để biết cách tính chi tiết: Phần 1 )</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Còn một cách nữa là sử dụng giá trị vốn hóa của các công ty đã lên sàn. Nhà đầu tư sẽ nắm được vài thông số tài chính cơ bản như P/E (tỉ số giá/lợi nhuận), P/S (tỉ số giá/doanh số). Ví dụ, người chơi có một hãng quần áo doanh thu 1 tỷ và lợi nhuận là 100 triệu. Với giá trị P/E trung bình của ngành may mặc là 14.75x thì giá trị công ty là 1,475 tỷ (100 tr*14.75). Dựa trên đánh giá này, người chơi có thể đề nghị 295 triệu cho 20% cổ phẩn (1,475 tỷ*0.2).</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>2. Giá trị tương lai</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Với một công ty nhỏ thì việc tăng trưởng 100% trong 3 năm là hoàn toàn khả thi. Với 400 triệu lợi nhuận trong 3 năm, người chơi đánh giá công ty trị giá sau 3 năm áp dụng giá trị P/E trung bình là 5,9 tỷ (400 tr*14.75). Dựa trên đánh giá này, người chơi đề nghị 1,18 tỷ cho 20% (5,9 tỷ*0.2). Tất nhiên, sau khi bị nhà đầu tư cười với đánh giá không thực tế này, người chơi có thể điều chỉnh một chút, 1 tỷ cho 20%.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nhà đầu tư có thể "phản đòn" bằng cách so sánh với công ty tương đương. Giá trị P/S (tỉ số giá/doanh số) của GAP là 0.65. Vậy với doanh thu 1 tỷ thì công ty quần áo của bạn chỉ đáng giá 650 triệu. Nếu chỉ số tăng trưởng trung bình của ngành may mặc là 12%/năm, thì sau 3 năm giá trị công ty sẽ là 1,4 tỷ (1 tỷ*1.12^3). Vậy nên, với cá mập 20% công ty chỉ đáng 280 triệu (1,4 tỷ*0.2).</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vấn đề ở đây là tốc độ tăng trưởng của một tập đoàn toàn cầu và một công ty nhỏ hoàn toàn không tương đồng. Một công ty nhỏ hoàn toàn có thể có mức tăng trưởng vượt bậc nhưng đi kèm rủi ro thất bại, không có khả năng chia sẻ rủi ro bằng cách phát hành cổ phiếu như tập đoàn. Vậy nên, dưới từng góc nhìn, miếng bánh có thể rất ngon hoặc vô cùng khó nuốt.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>3. Rủi ro</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Việc đầu tư sớm vào dự án đồng nghĩa với việc nhà đầu tư phải chia sẻ rủi ro với công ty. Vậy nên, hoàn toàn hợp lý nếu nhà đầu tư đòi hỏi một số "điều chỉnh" về giá trị công ty, để đầu tư của họ tương xứng với rủi ro.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Với rủi ro lớn, họ có thể đòi 2 tỷ cho 50% công ty với một công ty giá trị 6 tỷ (tức là 50% đáng giá 3 tỷ). Họ có thể nói rằng với kiến thức quản lý, mối quan hệ, danh tiếng,… của họ thì đó là cái giá hoàn toàn xứng đáng. Họ có thể giúp công ty phát triển xa hơn. Dù sao, sở hữu 50% của công ty có giá 10 tỷ vẫn tốt hơn 80% của công ty có giá 1 tỷ.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>4. Người lãnh đạo</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nhà đầu tư đôi khi sẽ chấp nhận đầu tư một dự án rủi ro cao nhưng có một ban lãnh đạo tài năng, hết mình về công việc. Trong bài thuyết trình, nhà đầu tư có thể cảm nhận được niềm tin của CEO dành cho công ty cũng như năng lực của họ. Một người mà không nắm rõ các số liệu tài chính của công ty, số liệu thị trường và đối thủ thì chắc chắn không phải một CEO tốt. Hơn nữa, khi đàm phán về giá trị công ty, CEO không thể giấu được niềm tin về tương lai công ty của họ. Các "cá mập" thừa bản lĩnh đề hiểu người chơi cần đầu tư thực sự hay không, họ sử dụng tiền đầu tư có chính xác hay không, hoặc "đánh mùi" được người chơi chỉ mong được quảng cáo miễn phí.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Trong phần 3 tiếp theo, mình sẽ mô tả cách "cá mập" chiếm lợi thế, đàm phán thỏa thuận tốt nhất cho họ và cách họ thâu tóm công ty họ đầu tư.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #999999; font-family: Verdana, sans-serif;">St.</span></div>

Trước khi lao lên sàn cân não gọi đầu tư, startup phải hiểu cho đúng cách đánh giá của các "cá mập" trong Shark Tank

Mỗi nhà đầu tư đều có cách đánh giá khác nhau. Tuy nhiên, muốn đánh giá chuẩn xác thì nên dựa vào giá trị hiện tại, giá trị tương lai, rủ...

Read more »

Warren Buffett có đang quay lưng lại với đầu tư giá trị?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi75e4_2s0BQgRKrfq92YqKh0m3jieCLMjoWnvL2J3D2hNBi8tuUyXYM333z-c3Q0JyImpEh8mdf89KykVEXvqqmfqs1DUz2rCW_4KWzzR8papTULFjyQHF9uYWoVy6wysM8C1oWxqPwLeh/s1600/warren_buffett.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="423" data-original-width="640" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi75e4_2s0BQgRKrfq92YqKh0m3jieCLMjoWnvL2J3D2hNBi8tuUyXYM333z-c3Q0JyImpEh8mdf89KykVEXvqqmfqs1DUz2rCW_4KWzzR8papTULFjyQHF9uYWoVy6wysM8C1oWxqPwLeh/s400/warren_buffett.png" width="400" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Việc đầu tư vào Apple của Buffett cho thấy ông xem Apple là loại cổ phiếu “giá trị”, thay vì tăng trưởng hay ông đang quay lưng với triết lý đã làm nên thành công của mình?</span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Warren Buffett là người đi tiên phong và thành công nhất thế giới trong việc thực hành phương pháp đầu tư giá trị (một phương pháp tìm kiếm những cổ phiếu được định giá thấp hơn giá trị nội tại) của Benjamin Graham.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Buffett được xem là một trong những nhà đầu tư lạc hậu và cổ điển khi cứ chung thành với các ngành nghề kinh tế “cũ” mà không đầu tư vào xu hướng phát triển tương lai và được ưa chuộng như công nghệ.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tuy nhiên, không chạy theo đám đông và suy nghĩ độc lập luôn là yếu tố nền tảng của Buffett. Ông từng nhiều lần nói rằng nếu bản thân không hiểu sản phẩm và ngành kinh doanh của công ty, sẽ rất mạo hiểm khi đầu tư vào những thứ mình không hiểu.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bên cạnh đó, ông cũng luôn tránh những cổ phiếu tăng trưởng trong một ngành kinh doanh nóng và đang là xu thế của tương lai, một phần vì giá nó luôn được định giá quá cao, gấp nhiều lần thu nhập hiện tại với chỉ số P/E cao.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vì thế, trong suốt những năm tháng bùng nổ của kỷ nguyên công nghệ vào đầu năm 2000, Buffett luôn đứng bên lề và bỏ qua cơ hội trước những lần tăng giá mạnh của nhóm cổ phiếu công nghệ.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vậy việc đầu tư vào Apple của Buffett cho thấy ông xem Apple là loại cổ phiếu “giá trị”, thay vì tăng trưởng hay ông đang quay lưng với triết lý đã làm nên thành công của mình?</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Apple thay đổi</span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Từ lâu, Apple vẫn luôn được coi là một cổ phiếu tăng trưởng tốt trong một ngành “hot” là công nghệ với vị thế là một hãng công nghệ có vốn hóa thị trường lớn nhất thế giới, là biểu tượng của sự đổi mới công nghệ và phong cách sống của người Mỹ.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Do đó cổ phiếu Apple có chỉ số giao dịch P/E ở mức cao cùng với các hãng công nghệ lớn đang tăng trưởng nhanh chóng như Facebook có mức P/E là 73 hay Netflix có P/E là 312.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tuy nhiên, trong ngày mà Apple công bố quý sụt giảm doanh thu đầu tiên trong vòng 13 năm trở lại đây cộng thêm doanh thu các quý trước chưa đáp ứng kỳ vọng của giới phân tích và sự lo ngại về dòng sản phẩm chính Iphone sẽ bão hòa đã khiến cổ phiếu Apple được định giá ở mức P/E là 10. Con số này còn thấp hơn mức P/E trung bình là 24 của chỉ số S&P 500.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Với việc được định giá ở mức kỳ vọng thấp, thay vì được đánh giá là một loại cổ phiếu tăng trưởng, Apple được xem là một cổ phiếu giá trị.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cổ phiếu giá trị thường không hấp dẫn với những nhà đầu tư thích lướt sóng, thay vào đó nó phù hợp hơn với nhà đầu tư dài hạn. Loại cổ phiếu này thường xuyên bị thị trường đánh giá thấp nếu doanh thu và lợi nhuận hiện tại đáng thất vọng.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Chúng thường được giao dịch tại mức tỷ lệ P/E thấp. Tuy nhiên, một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng theo thời gian, cổ phiếu giá trị thường cho nhà đầu tư thu nhập tốt hơn các loại cổ phiếu khác, một phần vì những kỳ vọng thấp.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Chính điều này đã thỏa mãn một trong ba tiêu chí đầu tư của Buffett. Ông từng nói rằng, “sẽ rất tuyệt vời khi mua một công ty tốt với giá trung bình hơn là mua một công ty trung bình với giá tốt”. Và Apple chắc chắn là một công ty lớn, dẫn đầu trong ngành kinh doanh của mình.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hơn thế nữa, Apple đang mang dáng vẻ của một công ty tiêu dùng áp dụng công nghệ tiên tiến hơn là một hãng công nghệ cao. Trái táo khuyết hiện đang chuyển hướng sang cung cấp một số dịch vụ như xe tự lái hay sản xuất mặt hàng tivi thông minh.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Buffett có thể không hiểu được ngành công nghệ, nhưng nếu là một công ty tiêu dùng, ông hoàn toàn có thể xem xét được hoạt động kinh doanh của công ty. Điều này đáp ứng được tiêu chí đầu tiên trong phương pháp đầu tư của ông.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuối cùng, tiêu chí thứ hai là đánh giá các nhà quản lý của công ty. Họ có trung thực, là người có năng lực và điều hành vì lợi ích của cổ đông. Đây là yếu tố nên được xem xét dưới khía cạnh định tính.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Thời điểm tuyệt vời để mua cổ phiếu</span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Buffett từng cho biết một cơ hội đầu tư tuyệt vời xuất hiện khi một doanh nghiệp vĩ đại đang gặp phải một vấn đề, nhưng có thể giải quyết được, như trường hợp đã xảy ra nhiều năm khi ông mua CoCa-Cola hay American Express.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Buffett đã mua cổ phần của Coca-Cola sau khi ra mắt dòng sản phẩm tương lai New Coke thất bại khiến giá cổ phiếu trên thị trường sụt giảm mạnh. Trước đó, ông đã dành thời gian đủ lâu nghiên cứu và phân tích định lượng báo cáo tài chính cũng như phân tích định tính về tiềm năng tăng trưởng của công ty trong tương lai.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tương tự, Buffett đã mua cổ phần American Express (thương hiệu hàng đầu thế giới trong lĩnh vực dịch vụ tài chính) sau khi công ty dính vào vụ bê bối dầu thực vật khiến giá cổ phiếu giảm mạnh.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Theo cha đẻ của học thuyết đầu tư giá trị Benjamin Graham, “Thông thường, thói quen của thị trường sẽ là đánh giá quá cao những cổ phiếu thể hiện sự tăng trưởng xuất sắc hoặc những chứng khoán rất hào nhoáng vì lý do khác, thì cũng hợp lý khi trông đợi rằng thị trường sẽ đánh giá thấp những công ty không được ưa chuộng vì những diễn biến không thuận lợi mang tính tạm thời”.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Điều này có thể được coi là quy luật cơ bản của thị trường chứng khoán, và nó gợi ra một phương pháp đầu tư đảm bảo cả sự thận trọng và hứa hẹn cũng như mở ra thời điểm mua các hãng công nghệ lớn đang gặp vấn đề cho Buffett</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Trong tháng trước, Apple đã công bố doanh thu sụt giảm doanh thu đầu tiên kể từ năm 2013, chủ yếu là do dòng sản phẩm chiếm tỷ trọng lớn trong doanh thu là iPhone đã suy giảm doanh số bán hàng.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cổ phiếu của hãng đã sụt giảm suốt từ giữa năm ngoái đến năm nay, và tính đến thời điểm hiện tại, cổ phiếu của Apple đang quanh mức 92 USD/ cổ phiếu, giảm 14% kể từ đầu năm nay.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Yêu cầu chính ở đây là nhà đầu tư cần phải tập trung vào những công ty lớn đang trải qua thời kỳ khó khăn và ít được ưa chuộng.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Trong khi các công ty nhỏ cũng có thể bị đánh giá thấp vì những lý do tương tự và trong nhiều trường hợp sau đó lợi nhuận và giá cổ phiếu của chúng có thể tăng, tuy nhiên chúng vẫn có rủi ro về vốn và trí não cũng như nhận sự thờ ơ kéo dài của thị trường mặc cho lợi nhuận tăng lên.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Các công ty lớn do đó có những lợi thế gấp đôi so với những doanh nghiệp còn lại. Thứ nhất, công ty lớn có sức mạnh về tài chính và trí não để vượt qua sự bất lợi và trở lại với nền tảng lợi nhuận đúng như kỳ vọng của nhà đầu tư. Thứ hai, thị trường chúng khoán thường phản ứng với một tốc độ hợp lý đối với bất cứ tiến bộ nào được thể hiện bởi các công ty lớn.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Như Buffett từng bật mí rằng, “Sẽ rất tuyệt vời khi mua một công ty tốt với giá trung bình, còn hơn là mua một công ty trung bình với giá tốt. Giờ đây, khi mua công ty hoặc cổ phiếu phổ thông, tôi luôn tìm kiếm những công ty hàng đầu được điều hành bởi một ban quản lý hàng đầu và với một mức giá tốt”.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #cccccc; font-family: Verdana, sans-serif;">St.</span></div>

Warren Buffett có đang quay lưng lại với đầu tư giá trị?

Việc đầu tư vào Apple của Buffett cho thấy ông xem Apple là loại cổ phiếu “giá trị”, thay vì tăng trưởng hay ông đang quay lưng với triết...

Read more »

15 câu nói đến nay vẫn còn nguyên giá trị của thiên tài Benjamin Graham

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXLSTjwMeaRj30Yu4lZUej13fAMwpq4r8ch5ziMb4larbMSSk5kFckJOLFj2Wsp-LSsVs7gLE1Ht4rQAWHh8__zbqvbqWqBcIuKPy6xdu5_lxfSA0vUZd8SLyly0PdHt5HvXZ2uweevpoE/s1600/Benjamin_Graham.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="421" data-original-width="650" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXLSTjwMeaRj30Yu4lZUej13fAMwpq4r8ch5ziMb4larbMSSk5kFckJOLFj2Wsp-LSsVs7gLE1Ht4rQAWHh8__zbqvbqWqBcIuKPy6xdu5_lxfSA0vUZd8SLyly0PdHt5HvXZ2uweevpoE/s400/Benjamin_Graham.png" width="400" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Đầu tư cổ phiếu không nên được dựa trên tinh thần lạc quan mà nên dựa trên các con số toán học.</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i>Benjamin Graham được coi là cha đẻ của học thuyết đầu tư giá trị, và hai cuốn sách của ông Phân tích chứng khoán và Nhà đầu tư thông minh được coi là “kinh thánh” cho các nhà đầu tư.</i></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Học thuyết của ông đã soi đường cho các tỉ phú như Warren Buffett và Walter Schloss xây dựng khối tài sản khổng lồ,</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Và dưới đây là một số câu nói sẽ mang lại nhiều giá trị cho các thế hệ nhà đầu tư trẻ hiện nay:</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">1. Đạt được những kết quả đầu tư đủ để bạn cảm thấy hài lòng dễ hơn đa phần mọi người nghĩ, nhưng nhận được những kết quả vượt trội khó hơn nhiều so với vẻ ngoài mà bạn nhìn thấy.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">2. Nếu bạn đang mua những cổ phiếu thông thường, hãy chọn chúng theo cách mà bạn chọn đồ ở hiệu tạp hóa, không phải cách bạn chọn đồ ở hiệu nước hoa.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">3. Những người không làm chủ nổi cảm xúc của bản thân thì sẽ không được chuẩn bị tốt để nhận về lợi nhuận từ thị trường.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">4. Rắc rối lớn nhất của nhà đầu tư - và cũng là kẻ thù lớn nhất của nhà đầu tư - là chính bản thân họ.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">5. Những nguyên tắc cơ bản của đầu tư không nên thay đổi từ thế kỷ này sang thế kỷ khác, nhưng quá trình ứng dụng các nguyên tắc này cần phải thích ứng với những thay đổi quan trọng của môi trường đầu tư và những cơ chế của thị trường tài chính.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">6. Trong thế giới cổ phiếu, sự dũng cảm là yếu tố hàng đầu sau khi bạn đã có được vốn kiến thức chắc chắn và cả những suy đoán đã được kiểm chứng.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">7. Đầu tư cổ phiếu không nên được dựa trên tinh thần lạc quan mà nên dựa trên các con số toán học.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">8. Thậm chí ngay cả nhà đầu tư thông minh cũng cần có ý chí đủ vững vàng để không bị lôi kéo bởi đám đông.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">9. Đa phần thời gian trên sàn, các cổ phiếu sẽ biến động một cách phi lý và quá đà theo cả hai chiều. Đó là kết quả tất yếu của khuynh hướng đầu cơ và cờ bạc đã ăn sâu vào mọi người … để rồi tạo ra những hi vọng, sợ hãi và tham lam.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">10. Thật vô lý hết sức khi nghĩ rằng mọi người có thể kiếm tiền từ những dự đoán về thị trường.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">11. Những người ở phố Wall thường không học được gì và quên hết mọi thứ.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">12. Một nhà đầu tư bình thường cũng có nhiều lợi thế hơn so với những định chế tài chính lớn.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">13. Nhà đầu tư cá nhân nên hoạt động giống như một nhà đầu tư, chứ không một tay đầu cơ... Điều này có nghĩa là nhà đầu tư có thể điều chỉnh mọi quyết định mua bán cũng như mức giá sẽ trả bằng những lập luận hết sức khách quan.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">14. Tôi nhận thấy ngày càng rõ ràng hơn rằng lịch sử sẽ lặp lại. Bạn không thể tiến xa trên phố Wall nếu đưa ra kết luận đơn giản, ngờ nghệch rằng giá đang ở mức không quá cao.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">15. Tôi không cho là bất kỳ ai trong số chúng ta nên tin rằng có thể đảm bảo chắc chắn mình đúng sau khi đã phân tích kỹ lưỡng hoặc thực hiện những phép toán hết sức chính xác.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #cccccc; font-family: "verdana" , sans-serif;">St.</span></div>

15 câu nói đến nay vẫn còn nguyên giá trị của thiên tài Benjamin Graham

Đầu tư cổ phiếu không nên được dựa trên tinh thần lạc quan mà nên dựa trên các con số toán học. Benjamin Graham được coi là cha đẻ c...

Read more »

Hít thở: Cách Dễ Nhất Để Khỏe Mạnh

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6R-HPI_UARjxilS8KCw1eMFff1_-pu2oer65I5zA9QwrWh1kD6A6YuFCqixVTMim6PYp87V29oH6RtRuqmmaFTr2-CIz-i1b-rGIODhFR14400UuevHQijLRAKZiSuz7kLwftBAInpDJZ/s1600/hit_tho_00.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="516" data-original-width="1024" height="321" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6R-HPI_UARjxilS8KCw1eMFff1_-pu2oer65I5zA9QwrWh1kD6A6YuFCqixVTMim6PYp87V29oH6RtRuqmmaFTr2-CIz-i1b-rGIODhFR14400UuevHQijLRAKZiSuz7kLwftBAInpDJZ/s640/hit_tho_00.gif" width="640" /></a></div> <br /> <blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ai thở sâu sống lâu.- Elizabeth Barrett Browning</span></blockquote> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Câu hỏi thường gặp:</span></div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Làm thế nào để giảm cân?</span></li> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Làm thế nào để khỏe mạnh hơn?</span></li> </ul> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Câu trả lời thường gặp:</span></div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ăn kiêng đi: ăn nhiều rau, trái cây, uống nhiều nước…</span></li> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Tập thể dục đi: chạy bộ, bơi, tập tạ, aerobic, nhảy…</span></li> </ul> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Những lời khuyên trên có thể đúng, có thể sai. Nhưng chúng rõ ràng là không hiệu quả với 90% người. Lần cuối cùng bạn đọc một bài báo về sức khỏe rồi đứng dậy tập thể dục ngay là khi nào?</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Bởi chúng là bài dịch và không trả lời những điều bạn quan tâm: Cách này có hiệu quả không? Khi nào thì hiệu quả? Tốn kém bao nhiêu? Đa số thời gian, các bài viết dịch ra từ một nguồn dễ kiếm trên mạng này không đưa được hướng dẫn rõ ràng và hiệu quả cụ thể cũng như nguyên lý khoa học để bạn hiểu và có cảm hứng hành động.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Có một cách để khỏe mạnh hơn. Ngay lập tức. Miễn phí. Bạn không cần bắt đầu ăn trái cây thay cơm hoặc đi sắm giày chạy bộ để thực hiện cách này. Cách bạn sắp đọc sau đây đơn giản đến mức 90% người thường bỏ qua. Trong khi chỉ cần 10 phút học kỹ năng này cũng đủ để họ tạo sự khác biệt trong chất lượng sức khỏe của mình cả đời.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Bí quyết đơn giản: Hít thở. Trong khi bạn trẻ vì nhiều lý do chưa thể kiểm soát chế độ dinh dưỡng, nhưng bạn có thể kiểm soát được hơi thở của mình. Ai cũng có thể làm được. Chúng ta đều hít 4-20 lần một phút mỗi ngày. Bạn có thể học điều gì về hít thở để cải thiện sức khỏe của mình?</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Hít Thở: Khỏe Mạnh 101</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hít thở là sự sống. Bạn có thể nhịn ăn trong vài ngày nhưng không thể nhịn thở trong vài phút. Chỉ nhịn thở trong vài phút thôi cũng sẽ giết chết bạn. Đức Phật trong chuỗi hành xác để đạt đến sự minh triết, đã…chơi dại nhịn thở. Đạt kỷ lục là 3 phút. Sau 5 phút thì là cả một địa ngục! Mắt hoa. Tai gào rú. Đầu đau thắt như bị kim cô xiết. Bụng quặn lên từng đợt. Toàn thân bỏng rát.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Có lẽ bạn không cần phải thử nhịn thở đâu. Ngay cả ảo thuật gia cũng chỉ chơi trò này khi có người sẵn sàng chi tiền triệu và có ống kính quay phim…</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Đây là điều khoa học đã chứng minh. Đủ lượng oxy trong cơ thể sẽ giết  TẤT CẢ vi trùng, vi khuẩn và vi-rút. Tiến sĩ Otto Warburg đoạt giải Nobel năm 1931 nhờ chứng minh được ung thư sẽ không phát triển trong môi trường giàu oxy. Hiện nay, giới y khoa đều biết hầu hết bệnh đau tim đều do thiếu oxy. Giới kinh doanh như tôi thì còn biết bệnh tim hôm nay hiếm khi nào do thất tình mà do thiếu vitamin Tiền, bị phát hiện có vợ bé hay ăn hối lộ bị lộ.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Các bạn nữ nên chú ý về hít thở nếu muốn trẻ lâu. Lão hóa là do cơ thể bị nhiễm độc do hấp thu phải chất độc và sự hư hỏng các tế bào. Những người trẻ lâu nhờ vận động nhiều và tống chất độc ra hiệu quả. Và điều đầu tiên cơ thể bạn làm để tống chất độc là kết hợp chúng với oxy.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>2 chức năng của hít thở:</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cung cấp oxy vào máu cho máu tuần hoàn đến não</span></li> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Kiểm soát năng lượng sống, từ đó kiểm soát tâm trí của bạn</span></li> </ul> <br /> <div style="text-align: justify;"> <b style="font-family: Verdana, sans-serif;">3 kiểu hít thở:</b></div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Nông</span></li> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Trung</span></li> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sâu</span></li> </ul> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Công dụng của hít thở:</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Tăng năng suất</span></li> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Tăng sinh lực</span></li> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Tăng sáng tạo</span></li> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Vui vẻ hơn</span></li> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Nhận biết bản thân</span></li> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hoạt động thể dục thể thao</span></li> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Nhiều nhiệt huyết</span></li> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Thoải mái với chính mình</span></li> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ra quyết định tốt hơn</span></li> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Bình yên tâm hồn</span></li> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Tập trung</span></li> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Phát triển tâm linh</span></li> <li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ngăn chặn lão hóa</span></li> </ul> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Cách Hít Thở Tối Ưu</b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY9g5xkTDPPZygD3Nme0HT12GX2igYmdwNElhttswQXORs-a9hJxY3BwpkaiMIsiyy_VmjMa33NNXEQ6zIELX1FvD-b2cu588L9jjd7T81jQS-lpVwCdV4SmDccRrXA9FOgylWDwWT4osE/s1600/hit_tho_01.gif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="277" data-original-width="441" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY9g5xkTDPPZygD3Nme0HT12GX2igYmdwNElhttswQXORs-a9hJxY3BwpkaiMIsiyy_VmjMa33NNXEQ6zIELX1FvD-b2cu588L9jjd7T81jQS-lpVwCdV4SmDccRrXA9FOgylWDwWT4osE/s400/hit_tho_01.gif" width="400" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Đây là cách 90% người hít thở. Họ hít thở nông bằng miệng, ít sử dụng cơ hoành. Cách hít thở này khiến cơ thể chỉ sử dụng phần trên cùng của phổi nên hấp thu được một lượng nhỏ oxygen. Dẫn đến bạn thiếu năng lượng sống và dễ có nguy cơ bệnh tật. Chưa kể thở bằng miệng dễ khiến hơi thở có mùi. Hơi thở hôi ngăn cản chúng ta “tự tin đến gần nhau hơn”.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Đây là cách hít thở đúng. Một nhịp thở bao gồm ba phần: Hít – Giữ – Thở. Bạn hít thở bằng mũi. Miệng đóng lại. Hít theo nhịp 1-4-2. Hít vào 1. Giữ trong 4. Thở ra 2.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Khi hít vào phần bụng phồng ra để cơ hoành di chuyển xuống dưới mát xa các cơ quan nội tạng. Tưởng tượng một quả bong bóng căng phình ra.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Khi thở ra phần bụng thóp vào để cơ hoành di chuyển lên trên mát xa trái tim nhỏ bé của bạn. Tưởng tượng bụng như máy hút bụi co rút lại.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Bài tập: </b>Hít vào trong 5 giây. Giữ trong vòng 20 giây. Thở ra trong 10 giây.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hít: 1…2…3…4…5</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Giữ: 1…2…3…4…5…6….7…8…9…10…11…12…13…14…15…16…17…18…19…20</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Thở: 1…2…3…4…5…6…7…8…9…10</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Bạn có thể nâng số lần lên dần dầng. Đạt được đến nhịp 10-40-20 là bạn đã đặt chân vào thế giới hít thở của các thiền sư thông tuệ Ấn Độ. Đừng cố gắng quá sức. Ngạt thở chết luôn không tăng cho bạn thêm 1 điểm IQ đâu. Thử mỗi ngày hít thở như vậy 3 lần. Mỗi lần tập trung 10 phút. Bạn sẽ cảm thấy nguồn năng lượng của mình cuộn chảy và tâm hồn bình an.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Tôi thường tập vào buổi sáng tinh mơ khi mới thức dậy. Buổi trưa khi lặng lẽ nghỉ ngơi. Buổi tối sau khi thực hiện các nhu cầu tất yếu và trước khi bắt đầu hoạt động giải trí hoặc làm đêm. Chỉ 10 phút mỗi lần. Sau 7 ngày  đây là một trong những khoảng đầu tư thời gian đáng giá nhất.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Những bạn đã tập cách hít thở này thường bảo tôi. Bạn cảm thấy như có một nguồn suối lạch chảy thông khắp cơ thể. Sắc diện hồng hào. Phong độ dịu dàng. Một số bỗng trở nên sexy lạ kỳ. Không đùa đâu, hít thở đúng cách là sexy!</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Hơi Thở và Tâm Trí</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Bạn có để ý khi mình sợ hãi, căng thẳng, mệt mỏi, hơi thở của bạn gấp gáp và rất nông không? Bạn có để ý khi mình thư giãn, bình tâm, bạn thở chậm và sâu hơn không? Hít thở ảnh hưởng đến tâm trí của bạn.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Đây là những điều về hít thở tôi học được từ Leo Baubata.</span></div> <blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Thở đi.<br /> Thở có thể thay đổi cuộc sống của bạn.<br /> Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, thở.<br /> Thở sẽ làm bạn bình tâm và làm dịu những nỗi đau.<br /> Nếu bạn lo lắng về điều gì sắp xảy ra, hoặc vướng vào một điều đã qua, thở.<br /> Thở sẽ mang bạn trở lại hiện tại.<br /> Nếu bạn thiếu dũng cảm và quên đi mục đích sống của mình, thở.<br /> Thở sẽ nhắc bạn cuộc đời đáng giá biết bao, và mỗi hơi thở trong đời này là một món quà bạn nên biết ơn.<br /> Hãy sử dụng món quà hết cỡ.<br /> Nếu bạn có quá nhiều việc phải làm, hoặc bị xao lãng trong ngày làm việc, thở.<br /> Thở sẽ giúp bạn tập trung vào điều quan trọng nhất bạn cần làm ngay bây giờ.<br /> Nếu bạn đang dành thời gian với một người bạn yêu thương, thở.<br /> Thở sẽ giúp bạn cảm nhận giây phút hiện tại với người ấy, thay vì nghĩ lan man về những việc khác bạn cần làm.<br /> Nếu bạn đang tập thể dục, thở. Thở sẽ giúp bạn tận hưởng bài tập, và nhờ vậy bạn sẽ tập được lâu hơn.<br /> Nếu bạn đang di chuyển quá nhanh, thở. Thở sẽ nhắc nhở bạn đi chậm lại và thưởng thức đời nhiều hơn.<br /> Vậy hãy thở đi. Và tận hưởng từng giây phút của đời này.</span></blockquote> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Thở</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Lúc duy nhất bạn không cần hít thở theo phương thức này là khi bạn đang bị chó rượt hoặc đang trong một cuộc mây mưa nóng bỏng ướt át.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Mấy ống oxy là những thứ phí phạm tiền bạc dù quảng cáo có nói gì đi nữa. Hãy tận dụng thiên nhiên càng nhiều càng tốt.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Đặt từ “Thở” làm screensaver hoặc wallpaper máy tính, hoặc dán một sticky note lên bàn. Hãy thở mỗi khi bạn thấy từ “Thở”.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Caffeine phá hủy oxy, thay thế năng lượng thực sự với chất kích thích giả tạo. Uống café có thể giúp bạn tỉnh táo trong 1 tiếng nhưng sau đó, bạn sẽ cảm thấy mệt hơn lúc chưa uống. Tôi bỏ café hơn 2 năm nay cũng vì vậy.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Bạn vẫn thở đều chứ? 90% năng lượng của bạn nên đến từ hít thở. Thở là cách quản lý căng thẳng tốt nhất, tốt hơn cả đi nghỉ dưỡng theo phong cách Robinson trên đảo hoang. Trên thế giới có những chuyên gia dạy về cách hít thở. Yoga cũng là một cách tập hít thở siêu hiệu quả. Cách hít thở trong bài viết là cách đơn giản nhất cho mọi người để mau chóng cải thiện sức khỏe.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">*Một số thông tin được lọc từ sách Optimal Breathing của Michael Grant White.</span></div>

Hít thở: Cách Dễ Nhất Để Khỏe Mạnh

Ai thở sâu sống lâu.- Elizabeth Barrett Browning Câu hỏi thường gặp: Làm thế nào để giảm cân? Làm thế nào để khỏe mạnh hơn? ...

Read more »

Hãy đặt điện thoại xuống và cảm nhận thế giới xung quanh bạn

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i>Hãy đặt điện thoại xuống và cảm nhận thế giới xung quanh bạn, bạn sẽ nhận ra rằng bản thân đã bỏ lỡ quá nhiều khoảnh khắc quý giá của cuộc sống.</i></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i><br /></i></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i>Những chiếc điện thoại thông minh đang dần làm cuộc sống của chúng ta trở nên gò bó và bận rộn hơn rất nhiều. Hãy thử rời xa chúng một ngày và cảm nhận thế giới xung quanh bằng chính đôi tay của mình nhé.</i></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmKsZnpjLeajdMi1OfCRao-R9z4SKZw4jBJrkSY145mH9r5gP_9IGib_sQLEoNmnIkURolTEbarivO20l_33kpjiKfd5wZWY3J-AW1aNuY_Pnce38n9D5Yay3pr9StcQw7nyNfFlbMPfYL/s1600/dien-thoai-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="334" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmKsZnpjLeajdMi1OfCRao-R9z4SKZw4jBJrkSY145mH9r5gP_9IGib_sQLEoNmnIkURolTEbarivO20l_33kpjiKfd5wZWY3J-AW1aNuY_Pnce38n9D5Yay3pr9StcQw7nyNfFlbMPfYL/s640/dien-thoai-1.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Khi ngồi làm việc với máy tính cả ngày và giải trí bằng điện thoại smartphone, đôi khi chúng ta dễ dàng quên đi và bỏ qua việc cảm nhận những thứ tự nhiên, đơn giản ở ngay cạnh xung quanh mình. Chúng ta thường bị kích thích bởi những tiếng chuông điện thoại, thông báo facebook, tin tức thay đổi và cập nhật ứng dụng, khiến chúng ta bỏ qua việc xác nhận và đánh giá mọi thứ bằng những giác quan cơ bản của con người - thứ rất cần thiết đối với sức khỏe tinh thần và cảm xúc.</i></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><br /></i></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Dù là một tuần dài không sử dụng các phương tiện kỹ thuật số, một buổi chiều không có chiếc điện thoại yêu quý bên cạnh, hay chỉ đơn giản là nửa tiếng thực hành chánh niệm, rời khỏi màn hình máy tính để nghỉ ngơi, cảm nhận cuộc sống xung quanh. Nạp lại tinh thần và kết nối lại với thiên nhiên, chứ không phải mạng Wifi là một sự lựa chọn tuyệt vời để "detox" cơ thể khỏi công nghệ hiện đại. Hãy quên đi những cú nhấp chuột, quên đi cảm giác các ngón tay trượt lên màn hình điện thoại để đôi tay của bạn có thể cảm nhận được những gì đơn giản nhất thuộc về tự nhiên.</i></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cảm nhận ánh sáng trải dài trên từng ngón tay, lọt qua kẽ tay như khi ta còn bé.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVN1VPxgpZdAIBrDef_IGTVtlEgo3PCzgp_PkBSJ0iUoHwSQ_NNu9p7jFBLG_B3Gt9FVaT8FYtiQRa6WHJy0CSIhgaINhosIpgKzD38aKzp6gIQcmtdLrOXdkL-gaotry8Lo9Wadb23wr0/s1600/dien-thoai-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVN1VPxgpZdAIBrDef_IGTVtlEgo3PCzgp_PkBSJ0iUoHwSQ_NNu9p7jFBLG_B3Gt9FVaT8FYtiQRa6WHJy0CSIhgaINhosIpgKzD38aKzp6gIQcmtdLrOXdkL-gaotry8Lo9Wadb23wr0/s640/dien-thoai-2.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">© Valeria Boltneva</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tự tay hái một ít trái cây tươi và thưởng thức độ chín mọng của nó.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGhQuQWr-aVZwRMV7CgXWZPlXF8A9pNpp1AizuWTIAdZfhtXyxhCX-upEyKApGYfLyEG7VWJJJyTbMLKKPxBVt69RVb01PEXubbffY_nMx7cE2ZGxSb2AJWMfjeRA5AAIxcheIIIjPye78/s1600/dien-thoai-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGhQuQWr-aVZwRMV7CgXWZPlXF8A9pNpp1AizuWTIAdZfhtXyxhCX-upEyKApGYfLyEG7VWJJJyTbMLKKPxBVt69RVb01PEXubbffY_nMx7cE2ZGxSb2AJWMfjeRA5AAIxcheIIIjPye78/s640/dien-thoai-3.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">© Adrianna Calvo</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hãy nắm lấy một bàn tay đầy yêu thương khác, đi đến những nơi mình thích.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQlpjG5LW2_qsLnxWV_A83F5Ydvz03CnPW_Nb3okkBVkkApTWS8SKOiTBrrwo0WBMGSxsVaBpua2_aT7O1Md7-jxzpz2Meg1bKbiwd18YVfSABXFuNCQXf9wY6xxTx4VSluj5rT3Gr0Y-b/s1600/dien-thoai-4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQlpjG5LW2_qsLnxWV_A83F5Ydvz03CnPW_Nb3okkBVkkApTWS8SKOiTBrrwo0WBMGSxsVaBpua2_aT7O1Md7-jxzpz2Meg1bKbiwd18YVfSABXFuNCQXf9wY6xxTx4VSluj5rT3Gr0Y-b/s640/dien-thoai-4.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">© Pexels</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Đã lâu rồi bạn không cầm bút viết một thứ gì đó theo đúng nghĩa phải không? Giờ chính là cơ hội rồi đấy, hãy cầm bút lên, viết những ý tưởng trong đầu ra giấy, không phải bấm chúng trên máy tính.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-8gJg2hh4i7YISnFyPbdbIJR_6HpimXZpgvk8DkBIpTmLwdoFwnrLcwOGIb4jTJTMl43aGZ0yDDx9BTGKYJipIPLAOmZH3iy1G83lhhariY0Rjnew2UVkLRj1IHHO0yt-j-WL097I__8X/s1600/dien-thoai-5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-8gJg2hh4i7YISnFyPbdbIJR_6HpimXZpgvk8DkBIpTmLwdoFwnrLcwOGIb4jTJTMl43aGZ0yDDx9BTGKYJipIPLAOmZH3iy1G83lhhariY0Rjnew2UVkLRj1IHHO0yt-j-WL097I__8X/s640/dien-thoai-5.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">© Natalie B</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cảm nhận từng dòng nước mát lạnh khẽ nhỏ giọt qua từng đầu ngón tay.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmYIlThcjTh2iZJtntvNX009SC_LIJ5brfpxtfnG7wDp1iWRJXxAvxtP6Ga89Uj1IOVS22vOa8xCuAtgNheXISIqvy_2am5eIRm3_VL90lVyjJXsR6J1pKtqXoBqE3KAvZqYWuBerliY0g/s1600/dien-thoai-6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmYIlThcjTh2iZJtntvNX009SC_LIJ5brfpxtfnG7wDp1iWRJXxAvxtP6Ga89Uj1IOVS22vOa8xCuAtgNheXISIqvy_2am5eIRm3_VL90lVyjJXsR6J1pKtqXoBqE3KAvZqYWuBerliY0g/s640/dien-thoai-6.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">© Pexels</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hãy thử nhớ lại cảm giác khi còn là một đứa trẻ, lần đầu tiên được chạm tay lên thân một cái cây to.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdCHPe0dkBwi3jNv0cdYOAxVLEdIXQVCpxnmQ7BIzuXASYzFCZlVvGR5Svm4v9ogiVjDAyMlny83jFi8CZ8z8AIdQROsxQ1YdutiOrrSYQcGMhRHp-_Lc-w636jqniWXt_46rfdR_vb-GH/s1600/dien-thoai-7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdCHPe0dkBwi3jNv0cdYOAxVLEdIXQVCpxnmQ7BIzuXASYzFCZlVvGR5Svm4v9ogiVjDAyMlny83jFi8CZ8z8AIdQROsxQ1YdutiOrrSYQcGMhRHp-_Lc-w636jqniWXt_46rfdR_vb-GH/s640/dien-thoai-7.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">© Annie Spratt</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hãy chơi đùa cùng thú cưng của bạn hoặc của người khác cũng được.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhISHYqBvWXSlI3x2QXKE75ejrLNQGiEC2dCP2-wSajHC5pf_WwLqkUqIAupSSDfCTKe1iVY-p-PO2Sq_76h-NnxuIzeZq45WrGTk660y3lrklSFhzPXdxJCHaw67bxydtWIyzemY7-tYaW/s1600/dien-thoai-8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhISHYqBvWXSlI3x2QXKE75ejrLNQGiEC2dCP2-wSajHC5pf_WwLqkUqIAupSSDfCTKe1iVY-p-PO2Sq_76h-NnxuIzeZq45WrGTk660y3lrklSFhzPXdxJCHaw67bxydtWIyzemY7-tYaW/s640/dien-thoai-8.jpg" width="426" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">© Jonas Vincent</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Trao cho ai đó một cái ôm thật chặt để gắn kết yêu thương.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4UnSF-JRsDy0d0kwwJQ_A6OcmxYmt5abC5zUl-uOs-dulJK1X40WSpkJTDACasWJtjld6ReifSxsZSY-gobzAdaCWJ22haBBzVgCVJGFMYA_ziioUJWIJ1oF-RqmfmC793nxTICqDdAkJ/s1600/dien-thoai-9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4UnSF-JRsDy0d0kwwJQ_A6OcmxYmt5abC5zUl-uOs-dulJK1X40WSpkJTDACasWJtjld6ReifSxsZSY-gobzAdaCWJ22haBBzVgCVJGFMYA_ziioUJWIJ1oF-RqmfmC793nxTICqDdAkJ/s640/dien-thoai-9.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">© Freestocks.org</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Khi còn bé ta thường ngồi nặn đất sét cả buổi mà không thấy chán, một cục đất sét nhỏ xíu cũng làm ta sướng rơn. Hãy thử lại cảm cảm giác đấy và nặn ra những thứ mình thích nhé.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_wzMgefoc7sAVgBsPSSh-ORGUKeQTtnhZNb1HUBkeQtVPqSjc35zAyJzUXKfEalWUtzV-eukuABnr55Fa1kUm0q2Wha6DuCHS4ShtM0IM4deBal9-wYhrW2uOYQNco-Iqrfa5918XFMWT/s1600/dien-thoai-10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_wzMgefoc7sAVgBsPSSh-ORGUKeQTtnhZNb1HUBkeQtVPqSjc35zAyJzUXKfEalWUtzV-eukuABnr55Fa1kUm0q2Wha6DuCHS4ShtM0IM4deBal9-wYhrW2uOYQNco-Iqrfa5918XFMWT/s640/dien-thoai-10.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">© Alex Jones</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dành thời gian đọc sách. Cảm nhận mùi mực in ngai ngái trên từng trang giấy. Chậm rãi lật từng trang sách, thưởng thức từng câu triết lý. Điều này sẽ không bao giờ có được khi dùng smartphone.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSnYqWADhqMKt6BwkqPqA672cGc52QjBndlZeUNf87Q56bWq68B4WJoEmhQI9qXhQPclglNUqijWdbal4F4fcHD_rn4Evtb3yRztDYupet2nUsaTGTUF52FcKZLuf8CQe9bMpcUsCZSujX/s1600/dien-thoai-11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSnYqWADhqMKt6BwkqPqA672cGc52QjBndlZeUNf87Q56bWq68B4WJoEmhQI9qXhQPclglNUqijWdbal4F4fcHD_rn4Evtb3yRztDYupet2nUsaTGTUF52FcKZLuf8CQe9bMpcUsCZSujX/s640/dien-thoai-11.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">© Pexels</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta quá bận rộn, làm quên đi cảm giác ngồi trước khung cửa sổ, vờ chạm tay vào những hạt mưa bám đầy trên kính.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqF4A1jGKSOS5oOnRXWiZgwV37ewUH2VYVzeUyN1OEd9i6hHtOxQtQS4R-M4fc4Ik7RHcmYzL4Y3pumLdeoCP4rVqAe13O6KlPkaLkP8HELijQPxEBW4rCIl4Cl5FEbiWhwkbDRo_JXK64/s1600/dien-thoai-12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqF4A1jGKSOS5oOnRXWiZgwV37ewUH2VYVzeUyN1OEd9i6hHtOxQtQS4R-M4fc4Ik7RHcmYzL4Y3pumLdeoCP4rVqAe13O6KlPkaLkP8HELijQPxEBW4rCIl4Cl5FEbiWhwkbDRo_JXK64/s640/dien-thoai-12.jpg" width="608" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">© Milada Vigerova</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dùng hai tay thưởng thức một tách trà hoặc cốc cafe nóng, thay vì một tay cầm cốc, một tay lướt điện thoại như mọi khi.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9jMqS1tV9kaGvxHQXPf_E54g_5By3TUvvFNVErkg7B0WGpoujpV0hkC6GqDaHKFXCsGqchxzfEZz0Nun_j9oLaMXCQtBXqIquxxRaFZayOh488-OT_O2at0YS0hv_PR0DFDDZnrN8Y2k1/s1600/dien-thoai-13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9jMqS1tV9kaGvxHQXPf_E54g_5By3TUvvFNVErkg7B0WGpoujpV0hkC6GqDaHKFXCsGqchxzfEZz0Nun_j9oLaMXCQtBXqIquxxRaFZayOh488-OT_O2at0YS0hv_PR0DFDDZnrN8Y2k1/s640/dien-thoai-13.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">© Drew Coffman</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hãy ngồi xuống để những hạt cát mịn từ từ chảy khỏi đôi bàn tay giống như cách những đứa trẻ vẫn làm.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM5VFpTsF8Iy0J-UKlrNSMOUOuNnZWdy4-QEAQ7muyYhsP34iSQXG3UB84btw0cyn9syXdDeK3y1WurNhSHgwNr1C0X1Stqls1tRZXDK0l8XDVkKvxKb33FOXUjxJQHZRrw1Mm7qrLlypg/s1600/dien-thoai-14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM5VFpTsF8Iy0J-UKlrNSMOUOuNnZWdy4-QEAQ7muyYhsP34iSQXG3UB84btw0cyn9syXdDeK3y1WurNhSHgwNr1C0X1Stqls1tRZXDK0l8XDVkKvxKb33FOXUjxJQHZRrw1Mm7qrLlypg/s640/dien-thoai-14.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">© Forrest Cavale</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Chọn những cây bút chì màu yêu thích và bắt đầu vẽ nên những bức tranh thật sinh động.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUATHNy92YMpJz2aCKG6S0wb3qq7-iHlOzrg_gHUxc38vhFThzm-3Q7XsszTQ8Vwe7SJCeXNp-Kc9VYj_-gVhw5BxDshP8NxbuEaydYIZuoujHN3VDv_qorLghac8eoaYHDM6DWvol2hH8/s1600/dien-thoai-15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUATHNy92YMpJz2aCKG6S0wb3qq7-iHlOzrg_gHUxc38vhFThzm-3Q7XsszTQ8Vwe7SJCeXNp-Kc9VYj_-gVhw5BxDshP8NxbuEaydYIZuoujHN3VDv_qorLghac8eoaYHDM6DWvol2hH8/s640/dien-thoai-15.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">© Alice Achterhof</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tự mua một bông hoa cho chính mình và cảm nhận cái đẹp của tự nhiên.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihT4oz-vU4eK1UZ2Zej5n6wz4gXqvqN2KFuT4ROaVX7ib1qhdUu8YNug7RGMmoSZLj-Jhn_9vxwr4Sd55H3H44zpjuESQp4KuV5FWxeiw_z1gExLGKkNOgStdahE1jYIRjhqMQ7ltsrqxJ/s1600/dien-thoai-16.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihT4oz-vU4eK1UZ2Zej5n6wz4gXqvqN2KFuT4ROaVX7ib1qhdUu8YNug7RGMmoSZLj-Jhn_9vxwr4Sd55H3H44zpjuESQp4KuV5FWxeiw_z1gExLGKkNOgStdahE1jYIRjhqMQ7ltsrqxJ/s640/dien-thoai-16.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">© Kristina Paukshtite</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Đi dạo xung quanh trên bờ biển, chọn những viên sỏi nhẵn bóng, có hình thù kỳ lạ là một trong những việc mà chúng ta đã từ bỏ khi trưởng thành. Giờ là lúc đặt điện thoại xuống và sống lại những giây phút trẻ thơ như trước.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-qjwad3fPP43buo4mVKPAbS9aqcVMSGEu30vg-i8Vv6n9iSyfHDtm7f-5ZcDInXyD04-Fe7fJ0zqKaChvQbTdMLmmxwWLLUt0pSbK67gyKnqTFyBT8u8bW1iDD63JDi7svBXAGlp_3N43/s1600/dien-thoai-17.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-qjwad3fPP43buo4mVKPAbS9aqcVMSGEu30vg-i8Vv6n9iSyfHDtm7f-5ZcDInXyD04-Fe7fJ0zqKaChvQbTdMLmmxwWLLUt0pSbK67gyKnqTFyBT8u8bW1iDD63JDi7svBXAGlp_3N43/s640/dien-thoai-17.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">© Priscilla WESTRA</span></div>

Hãy đặt điện thoại xuống và cảm nhận thế giới xung quanh bạn

Hãy đặt điện thoại xuống và cảm nhận thế giới xung quanh bạn, bạn sẽ nhận ra rằng bản thân đã bỏ lỡ quá nhiều khoảnh khắc quý giá của cuộc ...

Read more »

15 kỹ năng sinh tồn quan trọng bạn cần phải biết để tự cứu sống chính mình

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><b>Tất cả chúng ta đã quá đỗi quen thuộc với những quy tắc an toàn cơ bản không thể thiếu để tự bảo vệ bản thân. Tuy nhiên, đôi khi chúng ta đối mặt với những tình huống bất ngờ đó khiến bản thân cảm thấy bối rối, không biết ứng phó với điều đó thế nào, dẫn đến những thiệt hại đáng tiếc xảy ra.</b></i></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><b><br /></b></i></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><b>Vì thế, bạn cần bình tĩnh, tự trang bị cho mình những kỹ năng quan trọng để có thể tự tin ứng phó với những khoảnh khắc bất trắc có thể xảy ra. Dưới đây là 15 kỹ năng có thể cứu bạn trong những tình huống khó lường đấy!</b></i></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>1. Không sử dụng điện thoại di động trong khi đi bộ</b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQgX35SZ4-xaFo46ZK9Y2w1oN-R6_t3G90HBcUXutqqPbhMExl_rKE-obA-p21ZxDd4AuthQ8Dgcy34qDK7j5ys8Xz6dF7Hsr4asjj48gUEyX1eaaHxgy0_0yC_jLz8OgHHp5nG9BYM7-6/s1600/ki-nang-sinh-ton-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="334" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQgX35SZ4-xaFo46ZK9Y2w1oN-R6_t3G90HBcUXutqqPbhMExl_rKE-obA-p21ZxDd4AuthQ8Dgcy34qDK7j5ys8Xz6dF7Hsr4asjj48gUEyX1eaaHxgy0_0yC_jLz8OgHHp5nG9BYM7-6/s640/ki-nang-sinh-ton-1.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Các chuyên gia tư vấn an toàn sức khỏe lưu ý rằng việc vừa đi bộ, vừa sử dụng điện thoại được chứng minh là một thách thức quá lớn đối với não bộ. Điều này có thể làm bạn dễ mất tập trung, trở nên "mù quáng" với môi trường xung quanh, không thể thấy được những hiểm hoạ có thể xảy ra bất cứ lúc nào như việc một chiếc xe ô tô bất ngờ tăng tốc đột ngột và lao thẳng về phía bạn chẳng hạn. Vì thế, tuyệt đối không vừa đi vừa sử dụng điện thoại nhé!</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>2. Loại bỏ các "điểm mù" khi lái xe bằng cách điều chỉnh gương xe một cách chính xác</b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4zBw9QcZvJs0SJ4sXv3XcaHHAZtByvS8rYthNKULf6-NWjFq2JwRRfjHo5YG1ZL5Yk2PZVpUJbZ8GeWLm0BxIgYMD3g9jwhI5VUSxhpFPikGVPn5kmapyzP5tfolGu1RmiM4N23th7mRH/s1600/kha-nang-sinh-ton-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4zBw9QcZvJs0SJ4sXv3XcaHHAZtByvS8rYthNKULf6-NWjFq2JwRRfjHo5YG1ZL5Yk2PZVpUJbZ8GeWLm0BxIgYMD3g9jwhI5VUSxhpFPikGVPn5kmapyzP5tfolGu1RmiM4N23th7mRH/s640/kha-nang-sinh-ton-2.jpg" width="384" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Điều chỉnh gương chiếu hậu hai bên của xe ô tô, sao cho có thể nhìn thấy được các cạnh trên xe của bạn, điều này sẽ giúp bạn loại bỏ mọi "điểm mù" ở khu vực hai bên xe. Việc điều chỉnh kính chiếu hậu bên trong xe cũng rất quan trọng, giúp bạn có thể nhìn thấy bất kỳ chiếc xe nào đang chạy từ phía sau. Để đảm bảo việc điều chỉnh gương xe cho chính xác, hãy ngồi ở vị trí ghế lái xe để điều chỉnh.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>3. Mặc quần áo phù hợp với thời tiết lạnh</b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9kwJm4eJkINKBZMrorJLCoRVwjjXggig9Kyr53u-4V-CMv0CTWcBDoUMnad0y97O43hNGsBt5RVRyfVfZ7x7spHxaLWHT2zvM7LH9vueMUNmvfP-hoyX68_4Keh3jynkFNERbNqCdOKEf/s1600/kha-nag-sinh-ton-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="334" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9kwJm4eJkINKBZMrorJLCoRVwjjXggig9Kyr53u-4V-CMv0CTWcBDoUMnad0y97O43hNGsBt5RVRyfVfZ7x7spHxaLWHT2zvM7LH9vueMUNmvfP-hoyX68_4Keh3jynkFNERbNqCdOKEf/s640/kha-nag-sinh-ton-2.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hãy nhớ rằng làn da ẩm ướt làm cơ thể tỏa nhiệt nhanh hơn rất nhiều. Vì vậy, điều quan trọng là cố gắng giữ da của bạn khô ráo càng lâu càng tốt. Mặc quần áo len để đảm bảo nhiệt độ cơ thể không hạ xuống quá nhanh – loại quần áo này có khả năng hấp thụ độ ẩm rất tốt. Cotton và các chất liệu vải khác hấp thụ độ ẩm rất kém, do đó khi mặc quần áo loại này chính là nguyên nhân khiến bạn đóng băng và lạnh cóng vào mùa đông.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>4. Không thổi phồng áo phao khi ở trong máy bay</b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8W28O0hwCymBoEGvWjh-7UbatacGm6G-nl7wTTnH-ty3qyKhieFxKEays-sE1C-1aFz6vd6j2k0kRycFyMmTKbdrHMijXHDwe5ydk6nvYWZjA_dqp44ODedzaescdc4UYmESBTAvJolug/s1600/kha-nag-sinh-ton-4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8W28O0hwCymBoEGvWjh-7UbatacGm6G-nl7wTTnH-ty3qyKhieFxKEays-sE1C-1aFz6vd6j2k0kRycFyMmTKbdrHMijXHDwe5ydk6nvYWZjA_dqp44ODedzaescdc4UYmESBTAvJolug/s640/kha-nag-sinh-ton-4.jpg" width="498" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Điều này đặc biệt đúng trong trường hợp máy bay phải hạ cánh khẩn cấp xuống nước. Theo các chuyên gia về an toàn hàng không cho biết, khi thổi áo phao bên trong một chiếc máy bay đang bị chìm sẽ khiến bạn nổi lên trần của cabin, khiến bạn không thể di chuyển mà cần phải có sự trợ giúp từ người khác. Điều bạn nên làm là hít một hơi thật sâu, bơi ra khỏi máy bay với chiếc áo phao chưa thổi căng. Chỉ khi bạn an toàn ra khỏi máy bay thì mới giật dây bơm hơi cho áo phao cứu hộ nhé.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>5. Chữa ngạt thở do dị vật – cấp cứu bằng phương pháp Heimlich</b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgthxxFWOgJMore8q1TxoQ_2W37AotBHglmF557jPjn8gxarLceRxqVUSdPDSkBr-MH5zzE4HoFk69wCOgMqpEaY2KHkDG-JnpDX5bq2qYhZLeEHwEGaWlwH8A7HoJkPPOkUH8maRB_CXc_/s1600/kha-nag-sinh-ton-5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="334" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgthxxFWOgJMore8q1TxoQ_2W37AotBHglmF557jPjn8gxarLceRxqVUSdPDSkBr-MH5zzE4HoFk69wCOgMqpEaY2KHkDG-JnpDX5bq2qYhZLeEHwEGaWlwH8A7HoJkPPOkUH8maRB_CXc_/s640/kha-nag-sinh-ton-5.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Thủ thuật Heimlich dùng để cấp cứu nạn nhân khi bị dị vật lọt vào đường thở và choán gần hết diện tích đường thở. Nguyên tắc của thủ thuật Heimlich là tạo một lực tác động mạnh, đột ngột vào phổi nạn nhân bằng cách vỗ từ lưng hoặc ép vào cơ hoành, tạo ra một áp lực lớn đột ngột trong đường hô hấp đẩy dị vật ra ngoài. [Thủ thuật sơ cứu Heimlich khi bị hóc dị vật]</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Các bác sĩ khuyên tất cả mọi người nên tìm hiểu phương pháp Heimlich, vừa có thể tự cứu mình, vừa có thể cứu được người khác. Để cứu được nạn nhân, bạn chỉ cần làm theo các bước sau:</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Để nạn nhân đứng, người cấp cứu đứng ra phía sau người bị hóc dị vật, hai tay ôm chặt vào phần eo (phần trên xương ức) của người bị hóc.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sau đó, một tay nắm chặt, đặt ngón tay cái của tay nắm đó vào phần bụng phía dưới lồng ngực của người bị hóc để tống dị vật ra ngoài.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tiếp theo, tay còn lại giữ chặt nắm đấm, nhanh chóng dùng lực ép vào bụng người bị hóc theo hướng lên trên. Làm đi làm lại động tác này thật nhanh và dứt khoát cho tới khi dị vật bật ra ngoài.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nếu tư thế này không có tác dụng, hãy tựa người bị hóc vào một vật thể cố định nằm ngang như: cạnh bàn, ghế hoặc lan can, và ép bụng của họ vào vật thể đó, nhanh chóng dùng lực đẩy lên trên. Lặp lại vài lần như vậy cho đến khi dị vật bật ra ngoài.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>6. Luôn mang theo thuốc chống dị ứng (kháng histamin)</b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1M_RH74PzJArwnLlKyspdZL97ZUcP4UD5ULiH7y1S_-pbXfDkSsvG0YB1pbKVnlFwlfiCvX0qSVSYzeBxlKdDGCpHMk1jyThYIUObNsC4Jei8O_xGjPbMYwWjjf4Ei5ckLaEliqFO2IB2/s1600/ki-nag-sinh-ton-6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1M_RH74PzJArwnLlKyspdZL97ZUcP4UD5ULiH7y1S_-pbXfDkSsvG0YB1pbKVnlFwlfiCvX0qSVSYzeBxlKdDGCpHMk1jyThYIUObNsC4Jei8O_xGjPbMYwWjjf4Ei5ckLaEliqFO2IB2/s640/ki-nag-sinh-ton-6.jpg" width="522" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bạn sẽ không bao giờ biết được khi nào phản ứng dị ứng sẽ tấn công bạn phải không! Do đó, hãy luôn mang theo thuốc chống dị ứng để có thể tự bảo vệ bản thân trước khi bệnh bùng phát mạnh mẽ. Ngoài ra, khi mang theo thuốc bạn có thể giúp đỡ những người khác nữa, vì khi bị dị ứng người bệnh có thể cảm thấy khó thở, tụt huyết áp nhanh chóng và đột ngột, ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang lên kế hoạch đi cắm trại hoặc chuẩn bị cho một chuyến đi dài!</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>7. Luôn ghi nhớ giới hạn chịu đựng của cơ thể con người theo quy tắc "3 không"</b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPtyVewKMUDmqkGYEHXMf345arebwNiSH9su_9LysxyWSbkg_gYFdi07qUq59vgFYEHWEWncWESL8vMCUM98n977lmPxCEDtM-ZsBDDDMtU5ikLFhv-sP6fgwgJJGB0gFpZm598wlqfySh/s1600/ki-nang-sinh-ton-7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="614" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPtyVewKMUDmqkGYEHXMf345arebwNiSH9su_9LysxyWSbkg_gYFdi07qUq59vgFYEHWEWncWESL8vMCUM98n977lmPxCEDtM-ZsBDDDMtU5ikLFhv-sP6fgwgJJGB0gFpZm598wlqfySh/s640/ki-nang-sinh-ton-7.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"Quy tắc 3" là một trong những lý thuyết nổi tiếng về giới hạn sức chịu đựng của cơ thể con người. Đó là chúng ta không thể nhịn thở quá 3 phút, không thể không uống nước quá 3 ngày và không thể nhịn ăn quá 3 tuần.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trung bình một người có thể sống mà không có không khí trong 3 phút, 3 giờ không có nơi trú ẩn trong điều kiện thời tiết cực kỳ khắc nghiệt, 3 ngày không uống nước và 3 tuần không có thức ăn.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>8. Trường hợp dầu bắt lửa trên bếp gas, hãy nhanh chóng tắt gas và dùng thứ gì đó đặt lên trên chảo để dập lửa</b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigpil5MKvwjvp9bigEuMmXy4kJ45MxfYoQ9JN0gpwC4OOCLzDhhYJ61yVj0XkxQ7cQzmyPzHVr6gUCY_FvGrg1HX8wIDxoA6qAgI1rXrPZbrxPntt9x-Z9mV-NO4PzLHsLYdMR_vMOX_n_/s1600/ki-nag-sinh-ton-8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigpil5MKvwjvp9bigEuMmXy4kJ45MxfYoQ9JN0gpwC4OOCLzDhhYJ61yVj0XkxQ7cQzmyPzHVr6gUCY_FvGrg1HX8wIDxoA6qAgI1rXrPZbrxPntt9x-Z9mV-NO4PzLHsLYdMR_vMOX_n_/s640/ki-nag-sinh-ton-8.jpg" width="388" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nhân viên cứu hỏa cảnh báo rằng: "Đừng bao giờ dùng nước để cố dập tắt một đám cháy từ chất béo hoặc dầu". Vì khi dầu đang sôi trên bếp bốc cháy, các hạt nước bạn hất vào sẽ chìm xuống đáy chảo và bắt đầu bốc hơi, làm cho ngọn lửa cháy càng mạnh hơn. Đây là một sai lầm chết người mà nhiều người thường mắc phải, vì khi ngọn lửa bốc cháy cao hơn, nó còn có thể bắn vào người bạn.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cách xử lý đúng trong trường hợp này là hãy chụp một thứ gì đó lên chiếc chảo đang cháy vì nó sẽ cắt đứt nguồn nhiệt và oxy của đám cháy. Nếu trong trường hợp chảo đó không có vung, bạn có thể dùng một mảnh vải to và dày để thay thế.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>9. Đừng rút dao hay một vật sắc nhọn khác ra khỏi vết thương bị đâm nghiêm trọng</b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKY1XZnT8YKBngOv5FsWzFtgjT40Ao2cN1wuYY_z-MiKzq4dB9nbIV3dE_m4z3Ym107QxejTcThlRMhxhdBAsm4AklW35E68Zn86PEOyaVCWEVrUeZA3Nl-aZuO5Na5-OAwBAcaNsZa4me/s1600/ki-nag-sinh-ton-9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="522" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKY1XZnT8YKBngOv5FsWzFtgjT40Ao2cN1wuYY_z-MiKzq4dB9nbIV3dE_m4z3Ym107QxejTcThlRMhxhdBAsm4AklW35E68Zn86PEOyaVCWEVrUeZA3Nl-aZuO5Na5-OAwBAcaNsZa4me/s640/ki-nag-sinh-ton-9.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Theo các chuyên gia y tế khuyến cáo, trong mọi trường hợp, đừng bao giờ rút dao hay một vật sắc nhọn khác ra khỏi vết thương của nạn nhân vì làm như thế có thể sẽ khiến vật sắc nhọn gây tổn thương nặng hơn hoặc sẽ làm tăng nguy cơ chảy rất nhiều máu.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nếu con dao/vật sắc nhọn vẫn còn nằm nguyên ở vết thương, nó sẽ ngăn việc chảy máu – có thể là hậu quả nguy hiểm nhất đối với mọi vết đâm. Những gì bạn cần làm lúc này là cố gắng cố định vật đã đâm vào người nạn nhân trong khi chờ đợi sự trợ giúp từ các nhân viên y tế hoặc nhanh chóng đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>10. Đặc biệt, cẩn thận ba phút đầu tiên sau khi máy bay cất cánh và tám phút cuối cùng trước khi hạ cánh.</b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlRojPndZSurOC2mlXYK0F87FLQbC3esvE2W0QQ-EmqbRRKje4Fp-gNwzwclIJnKHK0VoX6nWeIdXNGtSicdAk0y4JtoyvVyFjTkNDZLde1BFryAzR2DIN4l0vOYLEKCICUcuvuPY941Or/s1600/kha-nang-sinh-ton-10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="602" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlRojPndZSurOC2mlXYK0F87FLQbC3esvE2W0QQ-EmqbRRKje4Fp-gNwzwclIJnKHK0VoX6nWeIdXNGtSicdAk0y4JtoyvVyFjTkNDZLde1BFryAzR2DIN4l0vOYLEKCICUcuvuPY941Or/s640/kha-nang-sinh-ton-10.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ở lĩnh vực hàng không, mọi người thường đề cập đến 3 phút đầu tiên sau khi máy bay cất cánh và 8 phút cuối cùng sau khi hạ cánh. Theo các nhà nghiên cứu, gần 80% các tai nạn máy bay xảy ra vào khoảng thời gian này. Giữa khoảng thời gian máy bay đang bay, cơ hội xảy ra tai nạn máy bay là không đáng kể. Vì vậy, tốt nhất là bạn cần đề cao cảnh giác và tập trung ghi nhớ những thao tác thoát hiểm trong trường hợp khẩn cấp, luôn sẵn sàng hành động trong 3 phút đầu tiên và 8 phút cuối cùng này.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>11. Nếu gặp phải một đám cháy, hãy cố gắng di chuyển càng sát mặt đất càng tốt</b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKwfNsjp1XAl4YZUQrCltH4Ijkb0F5zl9DIenVNaiGmyKCebPzgU5z9vtk5FIHtx43O5W36xG8H26hY-AJZQ2zWakl06gfJjAMXOrVZnHbmMaxN3J626TIJM2QC1S_0bBsQbboKj2rZSbz/s1600/kha-nag-sinh-ton-11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKwfNsjp1XAl4YZUQrCltH4Ijkb0F5zl9DIenVNaiGmyKCebPzgU5z9vtk5FIHtx43O5W36xG8H26hY-AJZQ2zWakl06gfJjAMXOrVZnHbmMaxN3J626TIJM2QC1S_0bBsQbboKj2rZSbz/s640/kha-nag-sinh-ton-11.jpg" width="500" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Các chuyên gia lưu ý rằng mối đe dọa lớn nhất trong một đám cháy xuất phát từ khói carbon monoxide (CO), chứ không phải bị bỏng. Khói là một trong những lý do chính khiến nhiều người bị thiệt mạng trong các vụ hỏa hoạn. Cụ thể rằng, rất nhiều khí độc được sinh ra CO2, CO, amoniac, axit hữu cơ, trong đó, CO2 và CO là nguyên nhân chính gây ra những ca tử vong. Để tránh hít phải khói độc, hãy cố gắng di chuyển khom người, càng gần sàn nhà càng tốt – bò, trườn hoặc cúi thấp người - cho tới khi bạn thoát khỏi khu vực nguy hiểm.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>12. Nếu đột nhiên bạn cảm thấy không khỏe nơi công cộng, chỉ nên nhờ một người giúp đỡ.</b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL8ZyfnXp3bPpekZ8gusPsCK4VSOkQXnD2MrreDSXrzqUl48mE9Dr1YwOmTAl7ZiH7O35pTxaGgCS43Aun6sVwO3M7WKMv-4F0HXqr6Z-V1bzJ0WFX3NOvQs7jK8iBh55d-6sFnwsmiQES/s1600/kha-nag-sinh-ton-12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="540" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL8ZyfnXp3bPpekZ8gusPsCK4VSOkQXnD2MrreDSXrzqUl48mE9Dr1YwOmTAl7ZiH7O35pTxaGgCS43Aun6sVwO3M7WKMv-4F0HXqr6Z-V1bzJ0WFX3NOvQs7jK8iBh55d-6sFnwsmiQES/s640/kha-nag-sinh-ton-12.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Để tránh gặp phải hiệu ứng tâm lý – "khuếch tán trách nhiệm", khi cần giúp đỡ bạn chỉ nên nhờ một người thôi. Dễ hiểu rằng, khi có nhiều người cùng nghe thấy một lời giúp đỡ thì trách nhiệm đáp ứng lời giúp đỡ đó không còn tập trung vào một cá nhân nhất định nào nữa, mà được chia ra cho những người khác. Mọi người sẽ nghĩ rằng không nhất định phải là họ giúp đỡ nạn nhân, vì ở đó còn có rất nhiều người, sẽ có người khác giúp đỡ nạn nhân.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>13. Luôn mang theo đèn pin</b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy7ciWzG83m9_YVfDJgKHXF4xSxTl7-XZ1GnI5pGZUFWaVpsB0MZJhXxGhPfsUk49-0iufMdmVfK4VAawn8sQMFFkk8NgKSTdjtRfHkfMnksc4sCxp2mucO2dce5utGxYZag-ZDkzT1N3c/s1600/kha-nag-sinh-ton-13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="588" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy7ciWzG83m9_YVfDJgKHXF4xSxTl7-XZ1GnI5pGZUFWaVpsB0MZJhXxGhPfsUk49-0iufMdmVfK4VAawn8sQMFFkk8NgKSTdjtRfHkfMnksc4sCxp2mucO2dce5utGxYZag-ZDkzT1N3c/s640/kha-nag-sinh-ton-13.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Đèn pin là một trong những vật dụng được dùng nhiều trong những việc đơn giản hơn bạn mong đợi, và thật đáng tiếc nếu bạn không có chúng vào thời điểm cần thiết.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Các chuyên gia an toàn về cá nhân khuyến cáo, đèn pin là vũ khí hiệu quả được dùng trong trường hợp bị quấy nhiễu hoặc một cuộc công kích bất ngờ. Nếu bạn nhận thấy một người có vẻ tình nghi đang có ý định tấn công bạn, hãy chiếu thẳng đèn pin vào mặt anh/cô ấy. Kết quả là đối phương sẽ bị mất phương hướng tạm thời, cho phép bạn có thời gian để chạy thoát.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>14. Ghi nhớ các quy tắc cơ bản về đạo đức trong trường hợp hỏa hoạn xảy ra</b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4ufc3SjYYGntSK5vAqfnKNIwnteWErrCTxureBmX9CoyDrVdbbeuH6S2I-QNaxYHpkrKACdHEBldJi2tPx52DBvjpOad9zOdud_OC5Em9Wmh_E53KIKqdbM6kCbVln4l7nUi3McVG0jGJ/s1600/kha-nag-sinh-ton-14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4ufc3SjYYGntSK5vAqfnKNIwnteWErrCTxureBmX9CoyDrVdbbeuH6S2I-QNaxYHpkrKACdHEBldJi2tPx52DBvjpOad9zOdud_OC5Em9Wmh_E53KIKqdbM6kCbVln4l7nUi3McVG0jGJ/s640/kha-nag-sinh-ton-14.jpg" width="358" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Khi xảy ra hỏa hoạn, mọi người thường có tâm trạng hoảng loạn và có rất ít thời gian suy nghĩ những việc cần làm. Chính tâm lý đó khiến chúng ta không đủ tỉnh táo để có thể quan sát tìm ra lối thoát hiểm. Bởi vậy, yếu tố quan trọng nhất để thoát khỏi đám cháy là bình tĩnh, thực hiện đúng kỹ năng thoát nạn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên kiểm tra và quan sát thật kỹ bản đồ ở mọi toà nhà để có thể định hướng di chuyển tối ưu nhất. Tốt nhất, hãy bình tâm trước tiên và không chờ đợi một tình trạng khẩn cấp có thể xảy ra.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>15. Luôn mang theo giấy tờ tùy thân bên người</b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs8HHNyGudT90YBkQCv7GFgE2kDFcUpgNehiTBB_0XNtgX993l5RYL0qtPWIX4pl9zamHNJ5h0uB03EDg1NWJLq6ZzYJvV4l_JA0kfTEOLkcJbauCeaU3FmX9t7p7Frl-OaV5Wc6VYEQgt/s1600/kha-nag-sinh-ton-15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs8HHNyGudT90YBkQCv7GFgE2kDFcUpgNehiTBB_0XNtgX993l5RYL0qtPWIX4pl9zamHNJ5h0uB03EDg1NWJLq6ZzYJvV4l_JA0kfTEOLkcJbauCeaU3FmX9t7p7Frl-OaV5Wc6VYEQgt/s640/kha-nag-sinh-ton-15.jpg" width="494" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hãy chắc chắn rằng bạn luôn mang theo bên người giấy tờ tùy thân – có thể là chứng minh nhân dân, giấy tờ ghi thông tin y tế (như nhóm máu, phản ứng dị ứng...) hay số điện thoại người thân để thông báo trong những trường hợp khẩn cấp. Bởi vì, khi có điều gì bất chắc xảy ra, những thông tin về bạn sẽ được công an, bệnh viện nắm rõ để có biện pháp xử lý kịp thời, cũng như thông báo tới người thân một cách sớm nhất.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hãy luôn nhớ và áp dụng những quy tắc sinh tồn trên để có thể sống sót khi có trường hợp nguy cấp xảy ra nhé!</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #cccccc; font-family: Verdana, sans-serif;">St.</span></div>

15 kỹ năng sinh tồn quan trọng bạn cần phải biết để tự cứu sống chính mình

Tất cả chúng ta đã quá đỗi quen thuộc với những quy tắc an toàn cơ bản không thể thiếu để tự bảo vệ bản thân. Tuy nhiên, đôi khi chúng ta đ...

Read more »

Khi trẻ sơ sinh bị ho có đờm

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Trẻ sơ sinh không thể nói với bố mẹ mỗi khi bị đau ở đâu, nên các mẹ cần phải chú ý đến từng hành động, biểu hiện của trẻ. Và khi trẻ sơ sinh bị ho cũng vậy, các mẹ nên quan sát kỹ từng hành động của trẻ để có thể đưa ra những phương pháp điều trị tốt nhất cho bé.</i></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Đường hô hấp của trẻ chưa hoàn thiện, sức đề kháng của các bé còn yếu, chính vì vậy mà trẻ sơ sinh rất dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như ho có đờm, ho gà,… Ho có đờm khiến cho các bé khó thở, nghẹt mũi, gây cản trở khi bé bú mẹ. Lá hẹ, quả quất, hạt chanh,… là những loại thuốc rất tốt khi trẻ sơ sinh bị ho có đờm.</i></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Quả quất</b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsGsayq8LXK8rZO-fcdXhyphenhyphenf9rknAZgvU9aCqT5BlGK1E2DmQZi3pEKJ1fZ5geFtPzG_4Tav8Y419HCC1ovRFKjg765rzaVUQwuoHwZq-F_IydEmD0EuZpYgNsuflltMFQv9lIJJXYVmtuP/s1600/lam-nuoc-rua-bat-tu-qua-quat-32.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsGsayq8LXK8rZO-fcdXhyphenhyphenf9rknAZgvU9aCqT5BlGK1E2DmQZi3pEKJ1fZ5geFtPzG_4Tav8Y419HCC1ovRFKjg765rzaVUQwuoHwZq-F_IydEmD0EuZpYgNsuflltMFQv9lIJJXYVmtuP/s320/lam-nuoc-rua-bat-tu-qua-quat-32.jpg" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Quả quất là một loại quả chứa rất nhiều tinh dầu, pectin và các loại vitamin. Tinh dầu sẽ kích thích hệ hô hấp, có tác dụng chống viêm, giảm ho, long đờm và tống khứ đờm ra ngoài. Ngoài ra, vitamin C trong Quất giúp cơ thể bé tăng sức đề kháng, chống cảm cúm.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bình thường ta có thể dùng quất ngậm cùng chút muối hoặc uống nhưng để dễ dàng cho các bé, mẹ cần phải cầu kỳ một chút. Đầu tiên mẹ cắt đôi quả quất, tách bỏ hạt cho vào bát cùng đường phen hoặc là mật ong, hấp cách thủy. Sau khi hấp chín thì lấy nước cho bé uống.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Lá hẹ</b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgun966xBSQs1K_Pv4gsBYZV8_heJ5dxhWvMv1CaHPU_WSDKAOKsjEpY5W3nmZ3eKlMWaW5jJy9-UKkzsJAGjfz1g7aEI3tT8KfJ2eArtDrCrXvEkbMYpAR8RYaZpNergoT7OLnJiHJ8lyF/s1600/rau-he.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgun966xBSQs1K_Pv4gsBYZV8_heJ5dxhWvMv1CaHPU_WSDKAOKsjEpY5W3nmZ3eKlMWaW5jJy9-UKkzsJAGjfz1g7aEI3tT8KfJ2eArtDrCrXvEkbMYpAR8RYaZpNergoT7OLnJiHJ8lyF/s320/rau-he.jpeg" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Có rất nhiều người biết đến lá hẹ nhưng ít ai biết được công dụng của nó đối với sức khỏe của mình. Lá hẹ có tác dụng bổ can thận, tán huyết, giải độc, tiêu đờm, rất tốt cho sức khỏe trẻ em.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Để có một bài thuốc trị ho cho bé rất đơn giản, các mẹ chỉ cần cho lá hẹ cùng với đường phèn vài bát hấp cách thủy. Sau khi chín thì chắt lấy nước cho bé uống 2 lần trong ngày, mỗi ngày 2 – 3 thìa.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Lá húng chanh</b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlgqGkpFQ8BgznnqrJ1VrzjxF9cSa4mPmoM4IzGXuGdgxTffXcwWVYis0WxxfTRR8OXnQguH1Sc-iYGOlatecuTVAPa9FX0LEe4GFNOVe5zNN5E9if-K5yHMmVXXB2LSzghUlff3mMH93k/s1600/hungchanh.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlgqGkpFQ8BgznnqrJ1VrzjxF9cSa4mPmoM4IzGXuGdgxTffXcwWVYis0WxxfTRR8OXnQguH1Sc-iYGOlatecuTVAPa9FX0LEe4GFNOVe5zNN5E9if-K5yHMmVXXB2LSzghUlff3mMH93k/s320/hungchanh.jpg" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tinh dầu trong lá húng chanh chủ yếu là cavaron có tác dung tiêu đờm, tiêu độc rất tốt. Đối với trẻ em, các mẹ có thể dùng lá húng chanh giã dập, trộn 10ml nước sôi, để ngấm rồi chắt lấy nước cho bé uống, chữa ho và trị viêm họng rất tốt.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ngoài ra, các mẹ có thể cho lá húng chanh cùng với quất xanh vào máy xay nhuyễn, cho đường phèn vào, hấp cách thủy. Sau đó, cho bé uống 1 – 2 lần trong ngày.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Rau diếp cá</b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5myhqRFnPD_cS8cg2GgYEG-noc-7JipN_bWWou9jEfno52OZmgs7HVJaSp3uGYvXLMLiNciO_2HuyMOrXi7CHjpdK2yDqU28FQ5p2gYAmC1STQa_L327fUzzlhCQI3hpFvVIHx5I2p23L/s1600/cach-chua-benh-tri-bang-rau-diep-ca.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5myhqRFnPD_cS8cg2GgYEG-noc-7JipN_bWWou9jEfno52OZmgs7HVJaSp3uGYvXLMLiNciO_2HuyMOrXi7CHjpdK2yDqU28FQ5p2gYAmC1STQa_L327fUzzlhCQI3hpFvVIHx5I2p23L/s320/cach-chua-benh-tri-bang-rau-diep-ca.jpg" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Rửa sạch rau diếp cá, giã nhuyễn. Cho rau diếp cá cùng nước gạo vào đun sôi, giảm nhỏ lửa. Đun khoảng 20 – 30 phút thỉnh thoảng đảo đều. Để nguội, lọc lấy nước cho bé uống (có thể cho thêm đường để bé dễ uống). Mỗi ngày cho bé uống 2 – 3 lần.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Chú ý: Không nên cho bé uống ngay trước và sau khi ăn hoặc uống sữa của bé.</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>St.</i></span></div>

Khi trẻ sơ sinh bị ho có đờm

Trẻ sơ sinh không thể nói với bố mẹ mỗi khi bị đau ở đâu, nên các mẹ cần phải chú ý đến từng hành động, biểu hiện của trẻ. Và khi trẻ sơ si...

Read more »