Sống lâu nhờ mẹo "xoè bàn tay, đếm ngón tay" kéo dài 5.000 năm của người Nhật: Kì diệu, dễ thực hiện!

<p style="text-align: justify;"><b><i><span style="font-family: verdana;"></span></i></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><i><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyQJ7dGLh_onIHAkQJloQGCLlk0-P0dcggXPZXb1jTPSOqCd1iJyaV3_WFPIJpmtdbxPE7oFauDnRTXqGeHX2AFtin6YccY37FIyd9CxR-xSz53R95mtOa9yIybKlK0LXV_9TVTF6Rs1qO/s650/2021-03-18-001.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="406" data-original-width="650" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyQJ7dGLh_onIHAkQJloQGCLlk0-P0dcggXPZXb1jTPSOqCd1iJyaV3_WFPIJpmtdbxPE7oFauDnRTXqGeHX2AFtin6YccY37FIyd9CxR-xSz53R95mtOa9yIybKlK0LXV_9TVTF6Rs1qO/w400-h250/2021-03-18-001.jpg" width="400" /></a></span></i></b></div><b><i><span style="font-family: verdana;"><br /><br />Người Nhật quan niệm: Sống thọ không khó, tất cả chỉ nằm trong 1 bàn tay mà thôi.</span></i></b><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Jin Shin Jyutsu được coi là phương pháp bí truyền kéo dài tuổi thọ của người Nhật Bản. Cách thức thực hiện đơn giản, chỉ bằng cách xoa bóp các ngón tay để chữa lành tổn thương cơ thể và cải thiện tinh thần, người Nhật đã lưu truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác suốt 5.000 năm nay. Họ cho rằng, khi nắm chặt ngón tay cái, cơ thể giải phóng những căng thẳng trong não bộ, giúp thoát khỏi những căng thẳng, ức chế thần kinh.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Nghe qua có vẻ rất khó tin, nếu như không muốn nói là hoàn toàn vô lý. Nhưng những nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh được điều đó.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Kết quả nghiên cứu vượt ngoài sức tưởng tượng </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Trung tâm Ung thư Markey thuộc Trường ĐH Kentucky (Mỹ) phát hiện những bệnh nhân ung thư được điều trị bằng phương pháp Jin Shin Jyutsu "nhận được những cải thiện rõ rệt" trong việc giảm triệu chứng căng thẳng, đau đớn và buồn nôn, Lifehack thông tin.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Một nghiên cứu do Trung tâm Nghiên cứu Y tế Kaiser Permanente ở California, Mỹ đã tiến hành áp dụng phương pháp Jin Shin Jyutsu cho một bệnh nhân đa u tủy xương. Thông thường, khi xạ trị, bệnh nhân sẽ gặp nguy cơ bị viêm niêm mạc cao, nhưng bệnh nhân này chỉ bị viêm niêm mạc nhẹ một lần duy nhất. Anh ấy cũng "bị nôn ít hoặc không nôn trong suốt quá trình nằm viện". Trong số các bệnh nhân đa u tủy xương đang điều trị ở trung tâm, anh ấy là trường hợp duy nhất không bị nôn.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Từ đó, các nhà nghiên cứu kết luận Jin Shin Jyutsu thật sự hiệu quả bởi tất cả các bộ phận trong cơ thể được kết nối với nhau. Khi một phần trong cơ thể bị "ốm", nó sẽ gây đau đớn cho toàn cơ thể, chứ không chỉ ở riêng phần đó.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Lúc đó, 5 ngón tay và lòng bàn tay sẽ kết nối với cảm xúc và các cơ quan trong cơ thể. Tác động vào bàn tay trong 3-5 phút sẽ cải thiện nguồn năng lượng truyền đến các khu vực cần thiết, có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Tất cả những gì bạn cần làm là ghi nhớ cách xoa bóp 5 ngón tay như dưới đây:</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtRFdsikIG_KUDkKx-Ppwqi-DQjzwVklLlD22KDpQr9vLzqzwvd4L1DlD-pBweNNPPcsRxNIrC4xBnQd29LMTUlLi3Qo0uF6g-8hskAv7W7etPeDQ6rVpjkO_-dx_VDzeUTdWAbz7__9k0/s640/2021-03-18-002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="384" data-original-width="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtRFdsikIG_KUDkKx-Ppwqi-DQjzwVklLlD22KDpQr9vLzqzwvd4L1DlD-pBweNNPPcsRxNIrC4xBnQd29LMTUlLi3Qo0uF6g-8hskAv7W7etPeDQ6rVpjkO_-dx_VDzeUTdWAbz7__9k0/s16000/2021-03-18-002.jpg" /></a></span></div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b><i>Ngón tay cái</i></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Nếu bị căng thẳng, bạn chỉ cần giữ ngón tay cái thật chặt và đếm đến 20 giây. Việc đơn giản này lại có tác dụng giúp giảm căng thẳng cũng như làm dịu hệ thống thần kinh của bạn.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Bạn đang bị rối loạn tiêu hóa cũng nên thực hiện theo bài tập này bởi ngón tay cái được kết nối với lá lách và dạ dày.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b><i>Ngón tay trỏ</i></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Ngón tay trỏ được kết nối đến thận. Có thể ngăn chặn sỏi thận và suy thận bằng cách giữ ngón tay trỏ trong một thời gian ngắn để cân bằng nước trong cơ thể, ngăn ngừa sỏi hình thành.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b><i>Ngón tay giữa</i></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Tức giận, thất vọng và mệt mỏi đều được kết nối với ngón tay giữa. Nếu bạn đang trải qua một cơn đau đầu nhẹ, hãy nắm chặt ngón tay giữa, nỗi đau của bạn sẽ biến mất.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Mặt khác, các ngón tay giữa được kết nối với gan, túi mật và bàng quang, vì vậy bạn có thể điều trị bệnh liên quan đến các bộ phận kia một cách tự nhiên bằng cách giữ ngón tay ba lần trong ngày.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b><i>Ngón tay đeo nhẫn</i></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Ngón tay này được kết nối với trung tâm, đến phổi. Khi nắm chặt, massage ngón tay đeo nhẫn giúp bạn thở tốt hơn. Bài tập này có lợi cho những người đang bị khó thở hay các vấn đề về hô hấp.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b><i>Ngón tay út</i></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Nắm chặt và ấn nhẹ ngón tay út giúp làm dịu dây thần kinh trong cơ thể. Đồng thời, những ngón tay nhỏ được kết nối với trung tâm còn giúp ngăn ngừa cơn đau tim và bệnh về tim mạch.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b><i>Lòng bàn tay</i></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Lòng bàn tay được kết nối với cơ hoành và rốn. Áp sát hai lòng bàn tay của bạn với nhau có lợi cho chăm sóc sức khỏe tổng thể.</span></p>

• 

• Previous
• Next

Sống lâu nhờ mẹo "xoè bàn tay, đếm ngón tay" kéo dài 5.000 năm của người Nhật: Kì diệu, dễ thực hiện!

Người Nhật quan niệm: Sống thọ không khó, tất cả chỉ nằm trong 1 bàn tay mà thôi.Jin Shin Jyutsu được coi là phương pháp bí truyền kéo dài tuổi thọ của người Nhật Bản. Cách thức thực hiện đơn giản, ch…

Read more »

Khi trẻ sơ sinh bị ho có đờm

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Trẻ sơ sinh không thể nói với bố mẹ mỗi khi bị đau ở đâu, nên các mẹ cần phải chú ý đến từng hành động, biểu hiện của trẻ. Và khi trẻ sơ sinh bị ho cũng vậy, các mẹ nên quan sát kỹ từng hành động của trẻ để có thể đưa ra những phương pháp điều trị tốt nhất cho bé.</i></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Đường hô hấp của trẻ chưa hoàn thiện, sức đề kháng của các bé còn yếu, chính vì vậy mà trẻ sơ sinh rất dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như ho có đờm, ho gà,… Ho có đờm khiến cho các bé khó thở, nghẹt mũi, gây cản trở khi bé bú mẹ. Lá hẹ, quả quất, hạt chanh,… là những loại thuốc rất tốt khi trẻ sơ sinh bị ho có đờm.</i></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Quả quất</b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsGsayq8LXK8rZO-fcdXhyphenhyphenf9rknAZgvU9aCqT5BlGK1E2DmQZi3pEKJ1fZ5geFtPzG_4Tav8Y419HCC1ovRFKjg765rzaVUQwuoHwZq-F_IydEmD0EuZpYgNsuflltMFQv9lIJJXYVmtuP/s1600/lam-nuoc-rua-bat-tu-qua-quat-32.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsGsayq8LXK8rZO-fcdXhyphenhyphenf9rknAZgvU9aCqT5BlGK1E2DmQZi3pEKJ1fZ5geFtPzG_4Tav8Y419HCC1ovRFKjg765rzaVUQwuoHwZq-F_IydEmD0EuZpYgNsuflltMFQv9lIJJXYVmtuP/s320/lam-nuoc-rua-bat-tu-qua-quat-32.jpg" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Quả quất là một loại quả chứa rất nhiều tinh dầu, pectin và các loại vitamin. Tinh dầu sẽ kích thích hệ hô hấp, có tác dụng chống viêm, giảm ho, long đờm và tống khứ đờm ra ngoài. Ngoài ra, vitamin C trong Quất giúp cơ thể bé tăng sức đề kháng, chống cảm cúm.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bình thường ta có thể dùng quất ngậm cùng chút muối hoặc uống nhưng để dễ dàng cho các bé, mẹ cần phải cầu kỳ một chút. Đầu tiên mẹ cắt đôi quả quất, tách bỏ hạt cho vào bát cùng đường phen hoặc là mật ong, hấp cách thủy. Sau khi hấp chín thì lấy nước cho bé uống.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Lá hẹ</b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgun966xBSQs1K_Pv4gsBYZV8_heJ5dxhWvMv1CaHPU_WSDKAOKsjEpY5W3nmZ3eKlMWaW5jJy9-UKkzsJAGjfz1g7aEI3tT8KfJ2eArtDrCrXvEkbMYpAR8RYaZpNergoT7OLnJiHJ8lyF/s1600/rau-he.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgun966xBSQs1K_Pv4gsBYZV8_heJ5dxhWvMv1CaHPU_WSDKAOKsjEpY5W3nmZ3eKlMWaW5jJy9-UKkzsJAGjfz1g7aEI3tT8KfJ2eArtDrCrXvEkbMYpAR8RYaZpNergoT7OLnJiHJ8lyF/s320/rau-he.jpeg" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Có rất nhiều người biết đến lá hẹ nhưng ít ai biết được công dụng của nó đối với sức khỏe của mình. Lá hẹ có tác dụng bổ can thận, tán huyết, giải độc, tiêu đờm, rất tốt cho sức khỏe trẻ em.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Để có một bài thuốc trị ho cho bé rất đơn giản, các mẹ chỉ cần cho lá hẹ cùng với đường phèn vài bát hấp cách thủy. Sau khi chín thì chắt lấy nước cho bé uống 2 lần trong ngày, mỗi ngày 2 – 3 thìa.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Lá húng chanh</b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlgqGkpFQ8BgznnqrJ1VrzjxF9cSa4mPmoM4IzGXuGdgxTffXcwWVYis0WxxfTRR8OXnQguH1Sc-iYGOlatecuTVAPa9FX0LEe4GFNOVe5zNN5E9if-K5yHMmVXXB2LSzghUlff3mMH93k/s1600/hungchanh.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlgqGkpFQ8BgznnqrJ1VrzjxF9cSa4mPmoM4IzGXuGdgxTffXcwWVYis0WxxfTRR8OXnQguH1Sc-iYGOlatecuTVAPa9FX0LEe4GFNOVe5zNN5E9if-K5yHMmVXXB2LSzghUlff3mMH93k/s320/hungchanh.jpg" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tinh dầu trong lá húng chanh chủ yếu là cavaron có tác dung tiêu đờm, tiêu độc rất tốt. Đối với trẻ em, các mẹ có thể dùng lá húng chanh giã dập, trộn 10ml nước sôi, để ngấm rồi chắt lấy nước cho bé uống, chữa ho và trị viêm họng rất tốt.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ngoài ra, các mẹ có thể cho lá húng chanh cùng với quất xanh vào máy xay nhuyễn, cho đường phèn vào, hấp cách thủy. Sau đó, cho bé uống 1 – 2 lần trong ngày.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Rau diếp cá</b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5myhqRFnPD_cS8cg2GgYEG-noc-7JipN_bWWou9jEfno52OZmgs7HVJaSp3uGYvXLMLiNciO_2HuyMOrXi7CHjpdK2yDqU28FQ5p2gYAmC1STQa_L327fUzzlhCQI3hpFvVIHx5I2p23L/s1600/cach-chua-benh-tri-bang-rau-diep-ca.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5myhqRFnPD_cS8cg2GgYEG-noc-7JipN_bWWou9jEfno52OZmgs7HVJaSp3uGYvXLMLiNciO_2HuyMOrXi7CHjpdK2yDqU28FQ5p2gYAmC1STQa_L327fUzzlhCQI3hpFvVIHx5I2p23L/s320/cach-chua-benh-tri-bang-rau-diep-ca.jpg" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Rửa sạch rau diếp cá, giã nhuyễn. Cho rau diếp cá cùng nước gạo vào đun sôi, giảm nhỏ lửa. Đun khoảng 20 – 30 phút thỉnh thoảng đảo đều. Để nguội, lọc lấy nước cho bé uống (có thể cho thêm đường để bé dễ uống). Mỗi ngày cho bé uống 2 – 3 lần.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Chú ý: Không nên cho bé uống ngay trước và sau khi ăn hoặc uống sữa của bé.</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>St.</i></span></div>

• 

• Previous
• Next

Khi trẻ sơ sinh bị ho có đờm

Trẻ sơ sinh không thể nói với bố mẹ mỗi khi bị đau ở đâu, nên các mẹ cần phải chú ý đến từng hành động, biểu hiện của trẻ. Và khi trẻ sơ sinh bị ho cũng vậy, các mẹ nên quan sát kỹ từng hành động của…

Read more »

Đừng để 19 điều hối tiếc này xuất hiện trong cuộc đời của bạn

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i>"Thời gian của bạn có hạn nên đừng lãng phí để sống cuộc sống của một người khác, đừng để bị vướng vào giáo điều - bởi nếu thế nghĩa là bạn đang sống với những gì họ đã vạch sẵn cho bạn"</i></b> <i>(Steve Jobs - 2015).</i> </span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC1NizJdQJ7e6cnO1Ov0tFtOdqIfutauYlRb1P922Cdczg0XmptkeOO5djeaT4lXxx4STLTMgoOZNo4d87b3c5lyWTq1NrPTNcZ-pSAm_NiyimYHKVax8T_SbnR_dM4ao6OuqN8FT9baOj/s1600/y-nghia-cuoc-song-650.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="334" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC1NizJdQJ7e6cnO1Ov0tFtOdqIfutauYlRb1P922Cdczg0XmptkeOO5djeaT4lXxx4STLTMgoOZNo4d87b3c5lyWTq1NrPTNcZ-pSAm_NiyimYHKVax8T_SbnR_dM4ao6OuqN8FT9baOj/s640/y-nghia-cuoc-song-650.png" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">19 điều sau đây là những gì bạn cần thay đổi nếu không muốn để đến khi cuối đời phải hối tiếc vì ước gì mình đã hành động.  </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>1. Không thực hiện ước mơ</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hầu hết trong chúng ta đều có ước mơ từ rất nhỏ. Nhưng khi lớn lên, cuộc sống thực khiến mỗi người dường như càng rời xa những gì đã từng mong muốn. Hãy nghĩ về điều này: Có rất, rất nhiều người trên khắp thế giới đang nỗ lực để biến ước mơ của họ thành hiện thực. Vậy tại sao bạn không phải là một trong số đó?</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>2. Bị phân tán bởi những lời bào chữa và người khác</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bào chữa hay viện cớ cho sự lười biếng không phải là lý do. Lý do thì hợp lý còn lời bào chữa thì không. Và đừng nghe bất cứ ai gieo rắc suy nghĩ tiêu cực vào đầu bạn. Hãy giữ vững ý chí của mình và tiếp tục với nó.</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWTvcCbjQ48FOMhcaF4BqQ-Ovbft5BDETxMbmCiOEORhY9aneTadw1Ky9OSaUr8zv0W-zr_a-lvfma4-js1qQO2EaS_3nMEynrZEOy_GbrUSushR6_6VmdjGLXJKdVovL1VrRZ9L-EITJa/s1600/y-nghia-cuoc-song-11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWTvcCbjQ48FOMhcaF4BqQ-Ovbft5BDETxMbmCiOEORhY9aneTadw1Ky9OSaUr8zv0W-zr_a-lvfma4-js1qQO2EaS_3nMEynrZEOy_GbrUSushR6_6VmdjGLXJKdVovL1VrRZ9L-EITJa/s640/y-nghia-cuoc-song-11.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>3. Chờ đợi thời điểm hoàn hảo</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Thời điểm hoàn hảo là điều không bao giờ tồn tại. Mặc dù tôi không khẳng định phải hành động ngay lập tức mọi thứ, chẳng hạn như đi du lịch vòng quanh thế giới trong khi bạn đang nợ ngập đầu. Tuy nhiên, hãy luôn nhớ rằng: Hiện tại là tất cả những gì chúng ta có. Thế nên, hãy hành động ngay và hoàn thành mục tiêu của bạn. Chẳng ai đoán trước được tương lai đâu.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>4. Không biết quý trọng sức khỏe</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tôi cá là rất nhiều người đã từng rơi vào trường hợp này: Không bao giờ quan tâm tới sức khỏe cho tới khi bị cảm cúm. Tại sao lại không làm điều ngược lại: Luôn chăm sóc, giữ gìn sức khỏe ngay cả khi đang khỏe mạnh?</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>5. Không giúp đỡ người khác</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Thật dễ dàng để trở thành người ích kỷ nhưng cũng không hề khó để bắt đầu làm một điều tốt và bạn cũng không tưởng tượng được rằng một hành động dù rất nhỏ cũng có thể tác động tới cuộc sống của một con người thế nào đâu. Do vậy, hãy đi ra ngoài từ hôm nay và sẵn sàng giúp đỡ người khác nhé.</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnSb7xPNBp_XNuFapQLyO58mlQh64XlO1vAIkkJVu20RY83adIefr6uy-VXehqLEt91g3rA7oZ7hsIabTqiK1teoAoMcEGW4gl0lw7hhRkD4UX7dARryCe7H4JJELQKi_DQPaWQoL7YxCE/s1600/y-nghia-cuoc-song-4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnSb7xPNBp_XNuFapQLyO58mlQh64XlO1vAIkkJVu20RY83adIefr6uy-VXehqLEt91g3rA7oZ7hsIabTqiK1teoAoMcEGW4gl0lw7hhRkD4UX7dARryCe7H4JJELQKi_DQPaWQoL7YxCE/s640/y-nghia-cuoc-song-4.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>6. Không dám liều lĩnh</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Rủi ro có 2 loại: Rủi ro có tính toán trước và rủi ro không có tính toán. Hãy dám đương đầu thử thách và dấn thân với rủi ro có tính toán trước, bởi thành quả nhận được sẽ vô cùng xứng đáng.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>7. Không khiến những người thân yêu vui vẻ</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Những người thân yêu là phần quan trọng nhất trong cuộc đời bạn. Thế nên, hãy khiến họ cười và cười nhiều hơn nữa.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>8. Từ bỏ trước khi thành công</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bạn còn nhớ câu nói này trong truyện cổ tích Cô bé Lọ Lem chứ "Ngay cả những điều kỳ diệu cũng cần một chút thời gian". Thế giới thực là như vậy đấy. Hãy kiên nhẫn và tiếp tục cố gắng, thành công sẽ đến với bạn.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>9. Sống quá nhanh và bỏ qua những việc nhỏ</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bận, bận, bận. Đây dường như là câu cửa miệng của rất nhiều người. Mặc dù không phải bận là không có niềm vui nhưng đừng để điều này khiến bạn đánh mất những thứ quan trọng khác. Hãy phân bổ thời gian làm việc và dành thời gian tận hưởng cuộc sống nhé.</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwmxZG_tFQvs7TsB69PiO4oso81AQIzO0jCk1U6OFre3n_5OBpNE41IZGdjTYcd1Wd1ctTYyOmENpc015P83LsvLaNzuNuAqGeVt7sGMIhKHYV8BqUYQTzd594h_b37JVK60HFIkL5kkOb/s1600/y-nghia-cuoc-song-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwmxZG_tFQvs7TsB69PiO4oso81AQIzO0jCk1U6OFre3n_5OBpNE41IZGdjTYcd1Wd1ctTYyOmENpc015P83LsvLaNzuNuAqGeVt7sGMIhKHYV8BqUYQTzd594h_b37JVK60HFIkL5kkOb/s640/y-nghia-cuoc-song-2.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>10. Không gặp gỡ những người sống tích cực</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"Gần mực thì đen, gần đèn thì sáng". Đừng để "những con ma cà rồng" hút hết vật chất và tinh thần của bạn. Hãy dành thời gian nói chuyện và học hỏi những người tích cực, họ sẽ giúp bạn có được niềm tin và động lực để cố gắng. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa bạn xa lánh những người yếu hơn, hãy quay trở lại giúp đỡ họ.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>11. Không đi du lịch khi bạn còn trẻ và có sức khỏe</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nếu có tiền đi du lịch hoặc bạn đam mê du lịch, hãy sẵn sàng "xách balo lên và đi" ngay từ khi còn trẻ để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của thế giới. Còn quá nhiều thứ bên ngoài đang chờ đợi bạn khám phá đấy. Thế nên, hãy làm đi.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>12. Lo lắng quá nhiều và trân trọng quá ít</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Robert Downey Jr đã từng nói rằng "Lo lắng giống như việc bạn đang cầu nguyện cho điều bạn không muốn xảy ra vậy". Thế nên, hãy tập trung vào những điều bạn có thay vì quá chú tâm vào những gì bạn không có.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>13. Không học từ những sai lầm</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Không ai muốn thừa nhận mình đã mắc lỗi, mặc dù, mỗi sai lầm là một cơ hội để bứt phá. Do vậy, hãy học hỏi từ các lỗi sai này ngay hôm nay, nếu không bạn sẽ phải hối tiếc sau này đấy.</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPSv9tx3u3ljGPQn-CoFlIZ_jBQYycLqJT8kzZxGcYzo7zwvjlSYNQdbkPZ5Slz3Et2ygdtZvI1mIQf_WJgEYsMjsAFrz9T3CQtUj0Kjfv2IPYJtWqd15FPUS7iE9uKLmL8ZW5GzeWlTXu/s1600/y-nghia-cuoc-song-31.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPSv9tx3u3ljGPQn-CoFlIZ_jBQYycLqJT8kzZxGcYzo7zwvjlSYNQdbkPZ5Slz3Et2ygdtZvI1mIQf_WJgEYsMjsAFrz9T3CQtUj0Kjfv2IPYJtWqd15FPUS7iE9uKLmL8ZW5GzeWlTXu/s640/y-nghia-cuoc-song-31.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>14. Không lên kế hoạch cho tương lai</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Một số người không xác định được vị trí của mình trong cuộc đời nên thường để "cuốn theo chiều gió". Mặc dù có vẻ thú vị ở một khía cạnh nào đó đối với vài người nhưng nó không hề đưa bạn đến mục tiêu đã chọn. Do vậy, hãy tìm ra thứ bạn muốn và bắt đầu hành động.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>15. Không chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuộc sống của bạn là kết quả của một chuỗi các lựa chọn trong quá khứ. Thế nên, đừng đổ lỗi cho điều gì cả. Hãy mạnh dạn nhận lỗi và chủ động sửa chữa.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>16. Không tận hưởng thời gian ở cạnh con cái</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mặc dù, sẽ có những lúc con cái làm bạn khó chịu nhưng một khi "đủ lông đủ cánh", chúng sẽ phải "bay đi" để thực hiện giấc mơ riêng. Thế nên, hãy dành thời gian chơi cùng con ngay từ bây giờ để sau này không phải hối tiếc nhé.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>17. Không lắng nghe trái tim mách bảo</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Thi thoảng, nghe lời khuyên của người khác sẽ rất tốt. Nhưng điều này không có nghĩa bạn lờ đi trực giác và linh cảm của mình. Đôi khi, nghe trái tim mách bảo cũng là điều rất tuyệt vời đấy.</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivpsnoK-QmryLFQTQhQaFy9raflVR0oHHl_3KgGLZ0aqV0rJUiadcKQ6Qjei1A6T3nWYLDo-oV5S_WBFMjt3M9t76mTXVQqC2t0OF6vUU25XKyqFCu6VBlRlohCPQxa7cSn0513IuAupF_/s1600/y-nghia-cuoc-song-5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivpsnoK-QmryLFQTQhQaFy9raflVR0oHHl_3KgGLZ0aqV0rJUiadcKQ6Qjei1A6T3nWYLDo-oV5S_WBFMjt3M9t76mTXVQqC2t0OF6vUU25XKyqFCu6VBlRlohCPQxa7cSn0513IuAupF_/s640/y-nghia-cuoc-song-5.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>18. Không biết ai bạn có thể tin tưởng</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Biết được ai là người có thể tin, ai không thể tin là điều rất khó với nhiều người. Do vậy, hãy cố gắng học bài học này từ sớm thay vì cố "nhồi nhét" niềm tin vào tất cả mọi người nhé.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>19. Không nói ra điều bạn đáng lẽ nên nói</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Không nói với ai đó rằng bạn yêu họ? Không nói với ai đó bạn trân trọng họ đến nhường nào? Bạng đang chờ điều gì đây? Chẳng có thời gian nào tuyệt vời bằng hiện tại đâu.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>

• 

• Previous
• Next

Đừng để 19 điều hối tiếc này xuất hiện trong cuộc đời của bạn

"Thời gian của bạn có hạn nên đừng lãng phí để sống cuộc sống của một người khác, đừng để bị vướng vào giáo điều - bởi nếu thế nghĩa là bạn đang sống với những gì họ đã vạch sẵn cho bạn" (Steve Jobs …

Read more »

Khi cuộc sống quá khó khăn, hãy nhớ đến 10 câu nói này

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpBWBbEbZbiUJGdk_Bp8Vfs8LUmdlKbqt3QSN_VvkDJVHi1CvszFENjYrsUyQrEOZYJoVRcnqVuHyTZKxy6RgZR5x3qcFdkQ1BdMNL6XA4nr-l7ld0gDAKlOciFjin5SnC0bF4PwAhyphenhyphendpz/s1600/hanh-phuc-1.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpBWBbEbZbiUJGdk_Bp8Vfs8LUmdlKbqt3QSN_VvkDJVHi1CvszFENjYrsUyQrEOZYJoVRcnqVuHyTZKxy6RgZR5x3qcFdkQ1BdMNL6XA4nr-l7ld0gDAKlOciFjin5SnC0bF4PwAhyphenhyphendpz/s400/hanh-phuc-1.png" width="400" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i>Sức mạnh của một lời nói là vô cùng lớn. Nếu là lời không hay sẽ khiến tâm trạng của một người trở nên tồi tệ, tiêu cực, thậm chí là cuộc sống cũng dần bị hủy hoại. Nhưng nếu đó là những câu nói ý nghĩa thì có thể kéo một con người từ yếu đuối trở nên mạnh mẽ một cách phi thường. Và 10 câu trích dẫn sau đây chính là những gì bạn cần nhớ mỗi khi gặp khó khăn hay muốn chùn bước</i></b>.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>1. “Climb mountains not so the world can see you, but so you can see the world.”</b> - Bạn leo núi không phải để thế giới thấy bạn mà để bạn có thể nhìn thấy cả thế giới</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxIK_-V9DcrGOfpwzHhZ248Kq_4XR8XhkjNgXQWFQ6KEZkUhhzRC6_0Ps1b3YYj2L2nMQiw_mfTqI2M76hSmVUJ026-5Hh6Pr_t6oByjG0K32xe1LimxFhDQ8ecXNFfBj9uGdOOdbbfO4x/s1600/hanh-phuc-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="526" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxIK_-V9DcrGOfpwzHhZ248Kq_4XR8XhkjNgXQWFQ6KEZkUhhzRC6_0Ps1b3YYj2L2nMQiw_mfTqI2M76hSmVUJ026-5Hh6Pr_t6oByjG0K32xe1LimxFhDQ8ecXNFfBj9uGdOOdbbfO4x/s640/hanh-phuc-2.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nếu có ước mơ, hãy cố gắng theo đuổi. Đừng để một ai khiến bạn chùn bước. Bởi lẽ, nỗ lực của bạn không phải để chứng minh là người giỏi nhất mà là bạn đang cố gắng vượt qua giới hạn của mình để nhìn thấy những điều tốt đẹp hơn. </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>2. "What is, is"</b> - Cái gì đã xảy ra, hãy cứ để nó qua</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgY9kA711n2AjCPm2Msgf_XI2hmBZ5bMhYHkC9WG84uRcM9WIlJBgv_GIQUXs3UBh4jfUap08tDhsMepEOaG1EiiC3wd7k4XofyzxfcBnNL4FoClHMQHfjF5tr7a7rADXBX0vPO7OtV5XD/s1600/hanh-phuc-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgY9kA711n2AjCPm2Msgf_XI2hmBZ5bMhYHkC9WG84uRcM9WIlJBgv_GIQUXs3UBh4jfUap08tDhsMepEOaG1EiiC3wd7k4XofyzxfcBnNL4FoClHMQHfjF5tr7a7rADXBX0vPO7OtV5XD/s640/hanh-phuc-3.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Đức phật nói rằng "It is your resistance to 'what is' that causes your suffering" (Sự kháng cự của bản thân tạo ra nổi khỗ mà mỗi người gánh chịu). Tất cả những gì bạn đang trải qua: lo lắng, mệt mỏi, đau khổ... là do chính bạn nghĩ quá nhiều về chúng. Hãy để mọi thứ trôi qua theo cách mà nó đã xảy ra hoặc chính bạn sẽ bị nhấn chìm bởi những ám ảnh không đáng có.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>3. "You learn more from failure than from success; don't let it stop you. Failure builds character"</b> - Bạn học được từ những thất bại nhiều hơn từ thành công, nên đừng để chúng hạ gục bạn. Thất bại sẽ xây dựng nên tính cách.</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZywUE2YBBqZchXO5JOvzksIE0dNdUoos3T80G6VVlQnDbIErHSzv8ezfxKlUoAzq_EOGzNbPFNJAz_NVtmbR421-HXwVKf5IxL899E-3YnDDYaEBa3BXsAE8GLE2DcPUmZ_s0vo1ZZrxt/s1600/hanh-phuc-4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZywUE2YBBqZchXO5JOvzksIE0dNdUoos3T80G6VVlQnDbIErHSzv8ezfxKlUoAzq_EOGzNbPFNJAz_NVtmbR421-HXwVKf5IxL899E-3YnDDYaEBa3BXsAE8GLE2DcPUmZ_s0vo1ZZrxt/s640/hanh-phuc-4.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Một khi thành công, bạn sẽ dễ bị những điều tốt đẹp bủa vây. Ngược lại, khi thất bại, bạn sẽ phải nhìn lại những gì mình đã làm, tìm ra nguyên nhân và cách giải quyết. Đầu óc bạn vận động nhiều hơn, suy nghĩ nhiều hơn và tính cách cũng dần trở nên mạnh mẽ. Đừng bao giờ để thất bại trở thành vật cản khiến bạn chùn bước.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>4. "If you want things to change, you need to start with changing yourself"</b> - Hãy thay đổi bản thân bạn đầu tiên nếu muốn thay đổi sự việc. </span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMTUnAPaNd7R7s07VyuVkhtXYE-gWdAu0O96o39B1t6UL981zX9_Z1TumZUSQXNa3IRBPB7DKqX_MA4KZgKp762lF7-qNmdq3lIYUZ921py_hADNDpd7blUoqYHMG_hYpXzY5UYTOalSfc/s1600/hanh-phuc-5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMTUnAPaNd7R7s07VyuVkhtXYE-gWdAu0O96o39B1t6UL981zX9_Z1TumZUSQXNa3IRBPB7DKqX_MA4KZgKp762lF7-qNmdq3lIYUZ921py_hADNDpd7blUoqYHMG_hYpXzY5UYTOalSfc/s640/hanh-phuc-5.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nếu chỉ cầu mong mọi thứ trở nên tốt đẹp hơn thì bạn sẽ chẳng bao giờ có được điều đó. Thay vì ước gì thời gian trở lại hay một điều tồi tệ nào đó không xảy ra thì tốt hơn hết, bạn hãy thay đổi cách suy nghĩ của mình trước. Sự việc có trở nên tích cực hay không là phụ thuộc vào cách mà bạn nhìn nhận. Luôn nhớ rằng, dù cho có chuyện gì xảy ra, hãy nhìn lại chính mình đầu tiên nhé.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>5. "Everyone you meet is afraid of something, loves something, and has lost something"</b> - Mỗi người bạn gặp đều sợ một thứ gì đó, yêu một thứ gì đó và đã từng mất một thứ gì đó. </span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixXsUcQisIHmawr0AbF8wnPpQN0BuD9oPOPxrK6AD1RCBGiyspw5XhuYl_pY6u6fdoozcnplL4ehGveAu0Ny7S2N5f6fXJzOWKQB37fU6LL_-HhPsAxVbc9tFLvGEllRTqHet89fnhUu__/s1600/hanh-phuc-6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixXsUcQisIHmawr0AbF8wnPpQN0BuD9oPOPxrK6AD1RCBGiyspw5XhuYl_pY6u6fdoozcnplL4ehGveAu0Ny7S2N5f6fXJzOWKQB37fU6LL_-HhPsAxVbc9tFLvGEllRTqHet89fnhUu__/s640/hanh-phuc-6.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuộc sống không dành cho ai sự hoàn hảo cả. Tất cả những người bạn đã, đang và sẽ gặp đều có những vấn đề riêng mà không một ai có thể hiểu hết được, ngoại trừ họ. Thế nên, hãy đối xử với mọi người bằng ánh mắt chân thành, vị tha, cảm thông và thấu hiểu thay vì phán xét hay nỗ lực so sánh bạn với họ để rồi tự thấy mình thật bất hạnh. </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>6. "If you don't get something you want, it just means something better is coming"</b> - Nếu vẫn chưa đạt được điều mình muốn, nghĩa là có một thứ tốt đẹp hơn đang đến với bạn.</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeq1oIt1wCFWgKQJ_hznSKLYhTPW241b_gWr1eAOOQAM7QNpj73VV_hMYczMuTVNvf82DCmS5aDE9GmfJhO2Kz2xZMBXqisXNFBailYPYRCR_OaXxSJwIiZnOgEvKXGG3fyrOLHESSOP_n/s1600/hanh-phuc-7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeq1oIt1wCFWgKQJ_hznSKLYhTPW241b_gWr1eAOOQAM7QNpj73VV_hMYczMuTVNvf82DCmS5aDE9GmfJhO2Kz2xZMBXqisXNFBailYPYRCR_OaXxSJwIiZnOgEvKXGG3fyrOLHESSOP_n/s640/hanh-phuc-7.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Có lẽ, câu nói này ở thời điểm hiện tại sẽ khiến bạn nghi ngờ. Nhưng một ngày nào đó, khi đã về già, bạn sẽ thấy rằng nó hoàn toàn đúng. Cuộc sống luôn khiến mỗi người phải lựa chọn, thậm chí, sẽ phải hy sinh và đánh mất rất nhiều thứ. Đừng vội vàng oán tránh số phận bởi vì luôn có những điều tốt đẹp hơn đang đợi bạn. Chỉ là chưa đến lúc và bạn chưa sẵn sàng để nắm lấy nó mà thôi.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>7. "Appreciate the present moment"</b> - Trân trọng khoảnh khắc hiện tại. </span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgEeA0AbjebuyjsFpKuxi6E4Efx_wfRRk4RwyOgt8f7sdJcHKZexymqQf_L9k5g6A7S6tMTYEUG3QATi2xL3Gg7UlzWL6EZ_Ij-ulSFzV4eKkJYvgZtN3S40n8jnTopypSuG07eWRPpd7d/s1600/hanh-phuc-8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgEeA0AbjebuyjsFpKuxi6E4Efx_wfRRk4RwyOgt8f7sdJcHKZexymqQf_L9k5g6A7S6tMTYEUG3QATi2xL3Gg7UlzWL6EZ_Ij-ulSFzV4eKkJYvgZtN3S40n8jnTopypSuG07eWRPpd7d/s640/hanh-phuc-8.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tất cả những gì xảy đến với bạn đều mang một ý nghĩa nhất định. Thế nên, hãy trân trọng chúng. Dành thời gian cho gia đình, con cái và những người bạn yêu quý nhiều hơn để thấy rằng đôi khi vẫn còn rất nhiều điều tốt đẹp mà bạn không hề biết đấy.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>8. "Allow yourself to experience joy"</b> - Cho phép bản thân được tận hưởng niềm vui</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge8pP_BzC-z5KOOqyzXMrcvJibZJKmA-eFWSVfMpDaWA6dZKx5U3JO8n_X5pq6zD4EVh7zoXQJztihSdDuHrlY4qYdFk_SZVHg-g4tLpUXgZtavOpS4LKIroGWB2bl5EMCsCJvLk93yZF3/s1600/hanh-phuc-9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge8pP_BzC-z5KOOqyzXMrcvJibZJKmA-eFWSVfMpDaWA6dZKx5U3JO8n_X5pq6zD4EVh7zoXQJztihSdDuHrlY4qYdFk_SZVHg-g4tLpUXgZtavOpS4LKIroGWB2bl5EMCsCJvLk93yZF3/s640/hanh-phuc-9.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bạn thất bại, không có nghĩa bạn buộc mình phải lo lắng, buồn bã, thất vọng, oán trách. Thay vì như vậy, hãy để bản thân được nghỉ ngơi, chia sẻ nhiều hơn với gia đình, bạn bè và cùng nhau xả hết mọi lo lắng. Chắc chắn, bạn sẽ có nhiều ý tưởng và giải pháp hơn thay vì chỉ ngồi than vãn.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>9. "Things can - and do - change"</b> -  Mọi thứ luôn thay đổi</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeQMEL9oz63VjpUt3FAyqrYJV9TgpaKhK3SajFcJ4vI3gUZzHUt685byRIzGynCiqAVq9nv4ZAFLKM1-rq8qGTQ-8_9SuKBF2jNbcZHrUjA0Zxkt-akFk6PFET19u6jZHplrCKxzbkiugH/s1600/hanh-phuc-10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeQMEL9oz63VjpUt3FAyqrYJV9TgpaKhK3SajFcJ4vI3gUZzHUt685byRIzGynCiqAVq9nv4ZAFLKM1-rq8qGTQ-8_9SuKBF2jNbcZHrUjA0Zxkt-akFk6PFET19u6jZHplrCKxzbkiugH/s640/hanh-phuc-10.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"And this too shall pass" (Rồi cũng sẽ qua thôi) là câu nói luôn đúng. Ngoại trừ cái chết ra, mọi thứ đều không bao giờ nằm yên tại chỗ. Điều quan trọng là bạn có sẵn sàng thay đổi, thích nghi và nắm lấy cơ hội hay không mà thôi.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1<b>0. "Don't compare yourself to other people"</b> - Đừng bao giờ so sánh bản thân mình với người khác.</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL2BSkGrHRMdohgUGvRTmcQqn6kM3v-orPUB5wiUULzWmEOFyU9ladBR1wAsM3tIdap0lW9mzYE08GHv11QFwYnYEJfM-LEAf35HpWmTD4qoIe5xfu8_j1YDLKda_QFCKiWBjfJDP8xRhc/s1600/hanh-phuc-11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL2BSkGrHRMdohgUGvRTmcQqn6kM3v-orPUB5wiUULzWmEOFyU9ladBR1wAsM3tIdap0lW9mzYE08GHv11QFwYnYEJfM-LEAf35HpWmTD4qoIe5xfu8_j1YDLKda_QFCKiWBjfJDP8xRhc/s640/hanh-phuc-11.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Khi bạn so sánh mình với những người giàu hơn, hãy dừng lại và nhìn về phía những người kém may mắn hơn bạn. Hãy chấm dứt thói quen này và bắt đầu so sánh bản thân mình ngày hôm nay với ngày hôm qua để thấy còn phải cố gắng nhiều hơn nữa.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>

• 

• Previous
• Next

Khi cuộc sống quá khó khăn, hãy nhớ đến 10 câu nói này

Sức mạnh của một lời nói là vô cùng lớn. Nếu là lời không hay sẽ khiến tâm trạng của một người trở nên tồi tệ, tiêu cực, thậm chí là cuộc sống cũng dần bị hủy hoại. Nhưng nếu đó là những câu nói ý ng…

Read more »

15 bí quyết đơn giản để hạnh phúc và sống thọ

<div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_iRUqtZku9JRDIOHJ8zsMtEDpy_atOY6AV6pOpJ9RyeCB_t7mh_0gl2RJyw71UK1nQ_fYI7neh2m2d0boY6yWvlmUkBhNAgp9LdTV_wxrIPYJobu3c3uEwPtK3H0H0Sj5e6uTHL25Vj9Z/s1600/bi-quyet-song-lau-1.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="332" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_iRUqtZku9JRDIOHJ8zsMtEDpy_atOY6AV6pOpJ9RyeCB_t7mh_0gl2RJyw71UK1nQ_fYI7neh2m2d0boY6yWvlmUkBhNAgp9LdTV_wxrIPYJobu3c3uEwPtK3H0H0Sj5e6uTHL25Vj9Z/s640/bi-quyet-song-lau-1.png" width="640" /></a></div> <b style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Hãy bắt tay rèn luyện 15 thói quen đơn giản này để có được một sức khỏe tốt hơn và sống vui vẻ hơn trong Năm mới 2016 này nhé.</i></b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>1. Thường xuyên vận động</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Thói quen ngồi hàng giờ trước máy tính càng khiến chúng ta lười vận động, đặc biệt là những người làm việc văn phòng. Do vậy, kể từ hôm nay, hãy quyết tâm tập thể dục như chạy bộ, tham gia các hoạt động thể thao hay bạn cũng có thể đặt một kế hoạch cho bản thân là cứ sau 1 đến 2 tiếng làm việc sẽ ra ngoài đi bộ lần. Điều này không những giúp bạn giải tỏa căng thẳng mà còn có tác dụng thư giãn cho cơ bắp rất tốt.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Ottawa của Mỹ thì mỗi ngày chỉ cần vận động khoảng 7 phút (chẳng hạn như chạy bộ, đi bộ..) cũng có tác dụng rất lớn trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, thường xuyên vận động cũng giúp bạn ngăn ngừa bệnh béo phì, tăng sự tuần hoàn máu và giúp thần kinh hoạt động ổn định hơn.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>2. Ăn chuối nhiều hơn</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha6QCsJ03QI5Tzah0ioZ8UqKJE7IJtEH_CoCvaIMVfH2e6GDfShQE1O4ZcunCyhon5KD1vjqbBYUik8XLtZibYWajKJ6SZPe1-ri4DJd_3F8uqMhuUvOMKphquRfGRm0gr1s8FE9UXY64h/s1600/bi-quyet-song-lau-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha6QCsJ03QI5Tzah0ioZ8UqKJE7IJtEH_CoCvaIMVfH2e6GDfShQE1O4ZcunCyhon5KD1vjqbBYUik8XLtZibYWajKJ6SZPe1-ri4DJd_3F8uqMhuUvOMKphquRfGRm0gr1s8FE9UXY64h/s640/bi-quyet-song-lau-2.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Chuối là một loại quả rất tốt cho cơ thể. Chuối chứa nhiều Kali, giúp hạ huyết áp, chống đột quỵ, giảm rủi ro các bệnh về tim mạch và loại bỏ hiệu quả lượng muối dưa thừa gây hạ cho sức khỏe khi ăn các loại thức ăn có nhiều muối. Trung bình mỗi ngày, bạn nên ăn khoảng 1 trái chuối (tương đương 4,7mg Kali) để đảm bảo huyết áp được ổn định.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>3. Uống trà mỗi ngày</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Theo một nghiên cứu của Đại học Y Harvard thì trong lá trà có chứa các chất oxy hóa, giúp bảo vệ mạch máu và chống lại sự xâm hại của các tế bào ung thư.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>4. Ăn sữa chua</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sữa chua được biết đến là một loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn và tăng cường hệ miễn dịch. Do vậy, duy trì thói quen ăn sữa chua thường xuyên sẽ rất tốt cho cơ thể của bạn.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>5. Giữ gìn nhà cửa sạch sẽ</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpzOGZ9lDlLCoQ26YXKxAqD0nnt-OXmug8KNh4cFOz_PMyqdwKUrGQPZY92CIkrYr7KDeGAWc5za7w7Q_0_E_9nSb2se_JVnBZRw8g6zGhyphenhyphen7tpan0Q6rNnrV9euXSWEQYr646gGZuUxjY7/s1600/bi-quyet-song-lau-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="476" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpzOGZ9lDlLCoQ26YXKxAqD0nnt-OXmug8KNh4cFOz_PMyqdwKUrGQPZY92CIkrYr7KDeGAWc5za7w7Q_0_E_9nSb2se_JVnBZRw8g6zGhyphenhyphen7tpan0Q6rNnrV9euXSWEQYr646gGZuUxjY7/s640/bi-quyet-song-lau-3.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Người xưa đã dạy: "Nhà sạch thì mát, bát sạch ngon cơm". Hơn thế nữa, tâm trạng của bạn cũng sẽ vui vẻ hơn mỗi khi đi làm về và thấy căn nhà của mình gọn gàng. Do vậy, hãy luyện tập thói quen chăm chỉ dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ nhé. Ngoài ra, một nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng những người sống thọ thì ngôi nhà của họ thường rất ấm cúng.Bởi lẽ, họ có hàm lượng Serotonin trong não khá cao, giúp điều chỉnh thói quen ăn uống và ngủ nghỉ.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>6. Cởi mở và giao tiếp với mọi người</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sự cô độc sẽ giết chết dần tâm hồn và thể xác của bạn. Do vậy, hãy chủ động nói chuyện và giao tiếp với những người xung quanh nhiều hơn. Nếu đang là người hướng nội, bạn có thể thử tham gia các câu lạc bộ hay hoạt động xã hội để được gặp gỡ mọi người, chia sẻ nhiều hơn về các dự định hay suy nghĩ cho người bạn tin tưởng. Dần dần, bạn sẽ thấy sự cởi mở luôn mang đến những điều tuyệt vời đấy.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>7. Trồng hoa / cây cối</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Trồng hoa cũng là một bí quyết thú vị giúp bạn sống lâu hơn. Đây cũng chính là lý do vì sao khi đã đến tuổi nghỉ hưu, rất nhiều người thường tìm đến hoa hay cây cảnh để giải trí. Theo các chuyên gia, thói quen làm vườn khoảng 1 giờ mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả tương đương với đi bộ trong khoảng 8 km.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>8. Thường xuyên ăn hành tây</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Trong hành tây có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa viêm nhiễm, tăng khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư ruột kết, trực tràng, thanh quản và ung thư buồng trứng.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>9. Ăn ít muối</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ăn quá nhiều muối mỗi ngày sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Do vậy, nếu muốn trường thọ, bạn hãy hạn chế sử dụng muối khi chế biến món ăn nhé.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>10. Giữ tinh thần luôn vui vẻ</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTY5VNn423Omx1ooP39HMaKX2AD30ybwKhE3h9XaUpILPny0A6x6-zYBXo7KE-9lVq1x1WjNXE6l-FyfDf5YMkZ3dwysQ-z8MYpda24ryPLwGF9QFlfs3SSc5deHoYTSjmmP4iku4_cfjD/s1600/bi-quyet-song-lau-4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTY5VNn423Omx1ooP39HMaKX2AD30ybwKhE3h9XaUpILPny0A6x6-zYBXo7KE-9lVq1x1WjNXE6l-FyfDf5YMkZ3dwysQ-z8MYpda24ryPLwGF9QFlfs3SSc5deHoYTSjmmP4iku4_cfjD/s640/bi-quyet-song-lau-4.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">"Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ". Luôn giữ nụ cười trên môi mỗi ngày sẽ giúp lưu lượng máu tăng thêm 20%, giảm rủi ro mắc bệnh tim và tinh thần luôn phấn chấn. Bạn sẽ có động lực để làm việc và sống nhiệt huyết hơn.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>11. Chăm chỉ làm việc</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Tập trung làm những điều bạn muốn và nhận thành quả từ công sức bỏ ra là điều tuyệt vời giúp bạn luôn cười tươi mãi đấy.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>12. Nói lời chân thành</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Nói dối thường sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng bị động, tim đập và thở nhanh, cảm giác luôn lo lắng, cồn cào, căng thẳng thần kinh đi kèm một số dấu hiệu khác. Nếu bạn muốn cơ thể không bị rơi vào hoàn cảnh này thì hãy rèn luyện thói quen nói lời chân thành mỗi ngày.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>13. Luôn liên lạc với người thân</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfDCCUV20hwM2h1xGAv2HYgcb_j1ZnWu7UFeq73_7OQMokeNRcfJrcZaGR5EZo2vWbq70KBL2oV7ZxQiAQjaj9ws_nJLqSNAXOI8JaHfoObj-2Rt0XUBF5hCTS8BVyOYY3QUhKtovSs8N3/s1600/bi-quyet-song-lau-5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfDCCUV20hwM2h1xGAv2HYgcb_j1ZnWu7UFeq73_7OQMokeNRcfJrcZaGR5EZo2vWbq70KBL2oV7ZxQiAQjaj9ws_nJLqSNAXOI8JaHfoObj-2Rt0XUBF5hCTS8BVyOYY3QUhKtovSs8N3/s640/bi-quyet-song-lau-5.jpg" width="640" /></a></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard, trong số những người không thường xuyên liên lạc với bố mẹ thì có tới 91% khi đến tuổi trung niên sẽ mắc một số bệnh như cao huyết áp, tim, nghiện rượu..... Do vậy, nếu đang ở xa, bạn hãy thường xuyên gọi điện về cho bố mẹ. Nếu ở gần, hãy dành thời gian nhiều hơn cho gia đình như về nhà ăn cơm, giúp bố mẹ phụ việc vặt trong nhà hay bất kỳ một hoạt động nào khác có sự góp mặt của người thân.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>14. Tránh căng thẳng vợ chồng</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Nếu vợ chồng có sự bất đồng, tốt nhất hãy yên lặng và lựa chọn thời điểm để chia sẻ. Bởi lẽ, nếu cố gắng tranh cãi để giành phần thắng về mình hoặc im lặng chịu đựng thì nguy cơ tử vong có thể tăng lên đến 25% (theo nghiên cứu của Đại học Michigan). Một vài trường hợp có khả năng mắc các bệnh khác như cao huyết áp, mất ngủ, ung thư hay tim mạch.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>15. Ăn chậm, nhai kỹ</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ăn chậm, nhai kỹ sẽ giúp giảm áp lực vận động cho hệ tiêu hóa, cảm thấy thức ăn ngon hơn và ăn được nhiều hơn.</span></div>

• 

• Previous
• Next

15 bí quyết đơn giản để hạnh phúc và sống thọ

Hãy bắt tay rèn luyện 15 thói quen đơn giản này để có được một sức khỏe tốt hơn và sống vui vẻ hơn trong Năm mới 2016 này nhé.  1. Thường xuyên vận động Thói quen ngồi hàng giờ trước máy tính càng kh…

Read more »

Stress và bệnh tim mạch

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i>Stress không phải là yếu tố nguy cơ trực tiếp của bệnh tim mạch, tuy nhiên nó đúng là một yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, cuộc sống. </i></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEi3M1W3ZbC9clU7G4oXkBAD3Ma1iypPzqPPkAUfCh7ckFV5G37eBpkC4w7kR_lDw4eBAH0YeLspnxZq9IqV48sA71zdFOpJ5ZAJ-T_h4fHV0px8Fx8_qmTUQz230_sBX5_HGnMfJmy06v/s1600/yoga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEi3M1W3ZbC9clU7G4oXkBAD3Ma1iypPzqPPkAUfCh7ckFV5G37eBpkC4w7kR_lDw4eBAH0YeLspnxZq9IqV48sA71zdFOpJ5ZAJ-T_h4fHV0px8Fx8_qmTUQz230_sBX5_HGnMfJmy06v/s1600/yoga.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Tập yoga là một biện pháp tốt để khắc phục tình trạng stress</i></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Không như “sát thủ thầm lặng” tăng huyết áp có thể nhận biết qua trị số huyết áp, hay như tình trạng rối loạn chuyển hóa mỡ máu có thể biết được qua xét nghiệm nồng độ mỡ trong máu, hoặc bệnh đái tháo đường được nhận diện qua trị số đường huyết…, stress dường như là vô hình. Nó không hiện hữu rõ ràng khiến chúng ta nhiều khi không nhận ra mình đang mắc phải để có thể ứng phó kịp thời.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Tác hại của stress với tim mạch</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hệ thần kinh giao cảm của chúng ta có những cơ chế giúp cơ thể “phản ứng nhanh” với các tình huống được cảm nhận như là những tín hiệu nguy hiểm. Đằng sau những phản ứng của cơ thể và cảm xúc trước stress là vai trò của những nội tiết tố như adrenalin, noradrenalin, cortisol.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Các nội tiết tố này có tác dụng giúp cơ thể tập trung tối đa và phản ứng ngay lập tức với tình huống phải đối phó. Tim đập nhanh hơn, nhịp thở nhanh hơn để tăng cung cấp oxy; tay chân bị lạnh do các mạch máu ngoại biên co lại nhằm dồn máu cho các cơ quan quan trọng; cơ bắp căng cứng do ở trạng thái sẵn sàng phản ứng.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tuy nhiên, nếu yếu tố gây stress quá mạnh hoặc kéo dài, nội tiết tố tiết ra quá mức có thể kìm nén hệ miễn dịch, làm tăng huyết áp, tăng đường huyết, sức khỏe suy giảm, cơ thể gặp nhiều tác hại, hàng loạt bệnh cơ hội sẽ xuất hiện.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hiện tại vẫn cần có thêm các nghiên cứu nhằm xác định rõ hơn vai trò của stress với bệnh tim mạch, nhưng stress đúng là một yếu tố làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp và bệnh mạch vành, căn bệnh được xem là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bên cạnh đó, stress có ảnh hưởng đến các hành vi và yếu tố đã được chứng minh làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đó là tăng huyết áp, tăng nồng độ cholesterol máu, hút thuốc, ít vận động, ăn uống quá độ. Dùng rượu bia để “nâng chén tiêu sầu” hoặc hút thuốc lá để “gửi nỗi buồn trôi theo làn khói” là những yếu tố gây stress ngược lại cho cơ thể, làm tăng huyết áp và tổn hại thành mạch máu.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>“Quẳng gánh lo đi...”</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Stress còn góp phần gây ra các vấn đề sức khỏe như bệnh tâm thần kinh (mất ngủ, nhức đầu, buồn phiền, cáu gắt, giảm trí nhớ…), bệnh tiêu hóa (viêm loét dạ dày tá tràng, xuất huyết tiêu hóa, chán ăn…), bệnh xương khớp (đau lưng, đau khớp, co cứng cơ…), bệnh phụ khoa (rối loạn kinh nguyệt, rối loạn nội tiết…), toàn thân (suy sụp, mệt mỏi…).</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ở thời buổi mà mọi người dường như sống nhanh, sống vội, dễ dàng bị cuốn theo vòng xoáy áp lực của cuộc sống, stress ẩn mình ở mọi nơi, mọi thời điểm và chỉ chờ có thời cơ là nhảy xổ ra khuấy động tâm hồn chúng ta, gây ra những tác hại cho sức khỏe.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vì vậy cần tránh để bị stress, nếu không “sát thủ vô hình” này sẽ âm thầm, lặng lẽ, dần dần làm hao mòn sức khỏe và hệ tim mạch của chúng ta. Đừng để như sợi dây đàn căng quá mức, nếu không kịp thời điều chỉnh lại độ căng, nó sẽ bị đứt.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Có nhiều kỹ thuật giúp giảm stress, mỗi người cần tìm được phương pháp hữu ích, hiệu quả nhất với trường hợp của mình để áp dụng hằng ngày. Làm sao để kiểm soát được stress? Tập thể dục, chơi thể thao, có thái độ sống tích cực, không hút thuốc, không uống rượu bia, duy trì cân nặng lý tưởng, sống vui khỏe, ngủ đủ giấc, dành thời gian bên gia đình… là những phương thức hiệu quả giúp đương đầu với stress.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cách thức chúng ta phản ứng với stress cũng rất quan trọng. Hầu hết chúng ta cho rằng áp lực gặp phải là do môi trường hoặc hoàn cảnh đem lại, nhưng mức độ stress chúng ta cảm nhận lớn hay nhỏ, trầm trọng hay nhẹ nhàng được quyết định phần lớn bởi phản ứng của chúng ta.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Khi không thích một kênh truyền hình nào đó, chúng ta sẽ chuyển kênh; khi trên đường gặp một vụ kẹt xe, chúng ta sẽ chọn đi tiếp nếu có thể hoặc quay lại tìm đường khác. Hãy xử lý tương tự như thế với stress. Hãy dừng lại, tách mình khỏi những rắc rối, quan sát và chọn lựa cách thức đối phó với những khó khăn, vấn đề đang gặp phải.  </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dùng thuốc không phải là biện pháp tốt. Một số người có thói quen dùng thuốc an thần để giúp vượt qua stress, tuy nhiên về lâu dài, tốt hơn là nên học cách khống chế stress qua việc biết cách thư giãn hoặc áp dụng các kỹ thuật kiểm soát stress. Tập yoga và thiền là hai phương pháp hữu ích, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp cân bằng tâm lý, tự tin, yêu đời, tăng cường sức mạnh nội tâm để chiến đấu với áp lực bên ngoài.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><span style="color: #999999;">(tuoitre.vn)</span></i> </span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div>

Stress và bệnh tim mạch

Stress không phải là yếu tố nguy cơ trực tiếp của bệnh tim mạch, tuy nhiên nó đúng là một yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, cuộc sống.  Tập yoga là m…

Read more »